Аніта Луценко наочно продемонструвала, як діють її правила харчування

поділитись
Персональний тренер розповіла, як не ходити голодною і бути у формі

Українська спортсменка, телеведуча і персональний тренер Аніта Луценко продовжує надихати всіх своїм прикладом.

На сторінці в Instagram Аніта опублікувала фото в купальнику, нагадавши при цьому в підписі до фото кілька правил харчування і тренувань.

29417494_129250081254421_7790632656999284736_n_01
"Про задоволення від їжі і від себе! Здається, що це взаємовиключні штуки: або струнка і голодна, або та, хто вічно задовольняє свої емоції і поглинає всю смакоту, але з невдоволенням про своє тіло. Моя позиція:
1. Немає сенсу бути ППешніцею до мозку кісток! Їжа - це смачно! І брокколі з соусом - це чарівно! Тортик раз в тиждень з подругою- це нормально! Келих вина за обідом- може бути! Але це все не тазиками, а з головою і регулярними тренуваннями. З розумінням того, що ти їси!

2. Немає сенсу їсти все підряд без розбору! По-перше, притупляється смак і організм все більше вимагає більш жирного, більше солодкого, більш солоного! І це збій смаків! По-друге-висить в голові з ранку до вечора легке невдоволення своїм тілом- це ж напряжно! Одягати не те, що хочется- це як на мене теж напряжно!

Висновок: МІРА - наше все! Міра в тренуваннях, а не по 3 години, міра в їжі, а не відварна куряча грудка. У міру десертів, в міру напруги по життю і все буде чіккі-пікі ", - написала Аніта.

Нагадаємо, нещодавно Аніта Луценко вирішила пожартувати над своїми шанувальниками і залила в мережу комплекс вправ з домашнім улюбленцем. Допомагав  Аніті у тренуванні кіт, якого дівчина знайшла під час фітнес-туру на Кіпрі.

"Це звичайний кіпрський кіт, без підготовки. Його ми просто зустріли в лісі. Довго дивувалися спокою кота. Захотілося чогось смішного, і виникла ідея такого відео", - розповіла Аніта.

На своїй сторінці у Facebook Аніта розмітила відео та дала деякі рекомендації стосовно "котячого" тренування.

"Не тренуєшся через відсутність компанії? Сумно самій? Гаразд, які можуть бути перепони для фітнес-залежних? Додаємо кмітливості, присмачуємо креативом і вуаля! Отже, беремо будь-яку живність або еквівалент кілограм в 5-10 (коти різні бувають): малогабаритну дитину, великогабаритну дитину, еммм, мішок цукерок, який тобі не можна їсти і вперед! Присідання, станова тяга, випади - з обтяженнями - ну дуже ефективні! Головне, не додумайся взяти акваріум з рибкою – незручненько і мокренько", - написала Аніта.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко поділилася спогадами про те, як сама страждала від зайвої ваги і знайшла в собі сили її побороти.

Автор матеріалу: 
Надія Царук
Теги: 
Аніта Луценко, правила харчування
Багатьох юзерів здивувала безпечність чоловіка
0
0
09:34 16.07.2018
Якщо чоловік любить, це обов'язково проявиться в його поведінці
0
0
09:28 16.07.2018
Тесс Холлідей - найповніша модель у світі
0
0
09:18 16.07.2018
Вона вважається найпривабливішою ведучою прогнозу погоди на світі
0
0
09:04 16.07.2018