Большинство тех, кто заботится о своем внешнем виде уверены, что хлеб и стройная фигура - вещи несовместимые. Однако диетологи утверждают, что это не так, ведь не всякая мука добавляет лишних килограммов.

Предлагаем простой рецепт бездрожжевого хлеба и без использования пшеничной или ржаной муки.

Для фитнес-хлеба вам понадобится:

2 столовые ложки гречневой муки

100 г пшеничных отрубей

Популярные статьи сейчас
Коммунальщики массово подают в суд на неплательщиков: какая задолженность считается критической Пересчет пенсий с 1 мая: чего ждать старикам Лишний раз не помоешься: с 1 мая поднимают цены на водоснабжение - сколько заплатим Украинцам выплатят по 10 800 гривен на человека: кто получит новую помощь
Показать еще

100 г измельченного миндаля

100 г семян льна

15 г разрыхлителя

1 чайная ложка морской соли

5 яичных белков

300 г йогурта

2 столовые ложки семян подсолнечника.

Этапы приготовления:

1. Насыпьте в блендер все сухие ингредиенты и перемешивайте в течение одной-двух минут. Можнатакже это делать и руками, но это будет немного дольше.

2. Добавьте белки и йогурт. Продолжайте перемешивать тесто до однородной консистенции.

3. Разогрейте духовку до 180 градусов.

4. Выложите смесь в форму на пергаментную бумагу. Зверху можно посыпать семенами льна,овсяными хлопьями или орихами.

5. Выпекайте в течение 50-60 минут.

Приятного аппетита!

Смотрите также, как приготовить фитнес-кексы без муки и сахара

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", врач перевернул представления человечества о вреде жиров.