Большинство тех, кто заботится о своем внешнем виде уверены, что хлеб и стройная фигура - вещи несовместимые. Однако диетологи утверждают, что это не так, ведь не всякая мука добавляет лишних килограммов.

Предлагаем простой рецепт бездрожжевого хлеба и без использования пшеничной или ржаной муки.

Для фитнес-хлеба вам понадобится:

2 столовые ложки гречневой муки

100 г пшеничных отрубей

Популярные статьи сейчас
Мобилизуют из-за ошибки: что нужно знать перед визитом в ТЦК Военнообязанным дали время до 5 февраля: что нужно успеть Украинцы получают штрафы за паспорта: кому грозят неожиданные расходы Наконец-то хватит на коммуналку: пенсию будут считать по новой формуле, на сколько увеличатся выплаты
Показать еще

100 г измельченного миндаля

100 г семян льна

15 г разрыхлителя

1 чайная ложка морской соли

5 яичных белков

300 г йогурта

2 столовые ложки семян подсолнечника.

Этапы приготовления:

1. Насыпьте в блендер все сухие ингредиенты и перемешивайте в течение одной-двух минут. Можнатакже это делать и руками, но это будет немного дольше.

2. Добавьте белки и йогурт. Продолжайте перемешивать тесто до однородной консистенции.

3. Разогрейте духовку до 180 градусов.

4. Выложите смесь в форму на пергаментную бумагу. Зверху можно посыпать семенами льна,овсяными хлопьями или орихами.

5. Выпекайте в течение 50-60 минут.

Приятного аппетита!

Смотрите также, как приготовить фитнес-кексы без муки и сахара

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", врач перевернул представления человечества о вреде жиров.