Більшість тих, хто турбується про свій зовнішній вигляд впевнені, що хліб та струнка фігура - речі несумісні. Проте дієтологи стверджують, що ц не так, адже не всяке борошно додає зайвих кілограмів.

Пропонємо простий рецепт бездріжджового хліба та без використання пшеничного чи житнього борошна.

Для фітнес-хліба вам знадобиться:

2 столові ложки гречаного борошна

100 г пшеничних висівок

Популярні новини зараз
Гороскоп на сьогодні, 12 червня: хто стане жертвою підступності та обману а у кого зруйнуються фінансові плани Нові цінники змусять стати вегетаріанцями: ціни на яйця та куряче м'ясо полізуть вгору - коли чекати подорожчання Українців позбавлять важливої виплати: кому більше не буде допомагати держава Українки масово розривають сім'ї, щоб отримати громадянство ЄС
Показати ще

100 г подрібненого мигдалю

100 г насіння льону

15 г розпушувача

1 чайна ложка морської солі

5 яєчних білків

300 г йогурту

2 столові ложки насіння соняшнику.

Етапи приготування:

1. Насипте до блендера усі сухі інгредієнти та перемішуйте протягом однієї-двох хвилин. Можна також це робити і руками, але це буде трохи довше.

2. Додайте білки та йогурт. Продовжуйте перемішувати тісто до однорідної консистенції.

3. Розігрійте духовку до 180 градусів.

4. Викладіть суміш у форму на пергаментний папір. Зверху можна посипати насінням льну, вывсяними пластівцями чи горіхами.

5. Випікайте протягом 50-60 хвилин.

І нехай смакує!

Дивіться також, як приготувати фітнес-кекси без борошна та цукру

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", лікар перевернув уявлення людства про шкідливість жирів.