Осенний перекус – это то, что просто необходимо, если вы целый день на ногах, и чем-то заняты. При этом, нужно обратить внимание на то, что питаться осенью нужно очень "витаминно", ведь организм просто требует различных полезных микроэлементов. Поэтому, мы решили найти самые важные советы диетологов по поводу осенних перекусов, чтобы питаться не только очень вкусно, но и полезно, и даже худеть при этом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОсенний перекус: вода
Конечно, вода нужно всегда, но именно осенью, организм требует ее очень сильно. К тому же, это поможет улучшить ваше самочувствие. Поэтому за полчаса до каждого приема пищи нужно выпивать хотя бы один стакан воды.
Так же, стоит отметить, что за день нужно выпивать не менее полутора литров воды. А если же в ваш осенний перекус входит хлеб, или же отруби, то количество воды должно быть не менее 2 литров в день.
Осенний перекус: режим
Так же, во время ваших перекусов нужно следить за режимом. Потому что, постоянные "подъедание", или же наоборот – недоедание может привести к довольно большим проблемам со здоровьем. Поэтому старайтесь кушать не чаще, чем через час-два.
Осенний перекус: чем питаться
Именно осенью вас прекрасно будут спасать кисломолочные продукты. Мало того, что они очень вкусные, и перечень видов невероятный, благодаря чему каждый найдет что-то для себя, так это еще и будет очень полезно. Ведь кисломолочные продукты содержат очень много различных полезных элементов, которые, как никогда, нужны нашему организму осенью.
Осенний перекус: орехи
А вот подобным нельзя злоупотреблять. Орехи, цукаты, сухофрукты и подобное нельзя есть в огромных количествах. Из-за них могут возникнуть проблемы с желудком. Так, что старайтесь перекусывать таким не более одного раза в день.
Осенний перекус: фрукты
А вот различные фрукты просто идеально подойдут для подобного. Особенно яблоки, ведь в них содержится огромное количество витамин, и других полезных микроэлементов, которые требует организм. К тому же, мало кто может сказать, что яблоко не вкусное. Поэтому именно фрукты один из лучших вариантов для осеннего перекуса. 
