Осінній перекус – це те, що просто необхідно, якщо ви цілий день на ногах, і чимось зайняті. При цьому, потрібно звернути увагу на те, що харчуватися восени потрібно дуже "вітамінно", адже організм просто потребує різних корисних мікроелементів. Тому, ми вирішили знайти найважливіші поради дієтологів з приводу осінніх перекусів, щоб харчуватися не тільки дуже смачно, але і корисно, і навіть худнути при цьому.

Осінній перекус: вода

Звичайно, вода потрібна завжди, але саме восени, організм вимагає її дуже сильно. До того ж, це допоможе поліпшити ваше самопочуття. Тому за півгодини до кожного прийому їжі потрібно випивати хоча б одну склянку води.
Так само, варто відзначити, що за день потрібно випивати не менше півтора літрів води. А якщо ж ваш осінній перекус входить хліб, або ж висівки, то кількість води повинна бути не менше 2 літрів в день.

Осінній перекус: режим

Так само, під час ваших перекусів потрібно стежити за режимом. Тому що, постійні "підїдання", або ж навпаки – недоїдання може призвести до досить великих проблем зі здоров'ям. Тому намагайтеся їсти не частіше, ніж через годину-дві.

Популярні новини зараз
Розмір виплат зміниться: що чекає на пенсіонерів у 2025 році Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
Показати ще

Осінній перекус: чим харчуватися

Саме восени вас чудово будуть рятувати кисломолочні продукти. Мало того, що вони дуже смачні, і перелік видів неймовірний, завдяки чому кожен знайде щось для себе, так це ще й дуже корисно. Адже кисломолочні продукти містять дуже багато різних корисних елементів, які, як ніколи, потрібні нашому організму восени.

Осінній перекус: горіхи

А ось подібним не можна зловживати. Горіхи, цукати, сухофрукти і подібне не можна їсти у величезних кількостях. Через них можуть виникнути проблеми з шлунком. Так що намагайтеся перекушувати таким не більше одного разу в день.

Осінній перекус: фрукти

А от різні фрукти просто ідеально підійдуть для подібного. Особливо яблука, адже в них міститься величезна кількість вітамін, і інших корисних мікроелементів, які вимагає організм. До того ж, мало хто може сказати, що яблуко не смачне. Тому саме фрукти один з кращих варіантів для осіннього перекусу.