Резкое изменение рациона может привести к ухудшению настроения, раздражительности и даже к психологическим расстройствам. Кроме этого, такой подход не всегда приводит к удовлетворительному результату. О пяти рекомендациях, как наладить свое питание без стресса для организма, читай в материале Clutch.

Правильный подход

Не ставь цель похудеть, набрать вес или сохранить фигуру. Просто думай о том, чтобы изменить свой рацион и стать здоровее. Эффект в виде стройности придет сам собой. Так же не стремись резко переходить из традиционного питания на растительное, веганство, фрукторианство или просто вводить жесткие ограничения. Для организма это огромный стресс. Все должно быть плавно.

Пробуй новое

Пробуй новые продукты и блюда. Знакомство с новыми блюдами может стать для тебя настоящим открытием.

Прислушивайся к своему организму

Учись слушать и слышать свой организм, ведь он прекрасно знает что именно ему нужно. Сигналы, знаки, позывы и призывы — твое тело не молчит, а показывает, с какой пищей ему комфортно. С какими продуктами нужно осторожно налаживать контакт. От чего отказать или ограничить общение. Эти знаки легко обнаружить. Главное не блокировать их своим вредным характером: не хочу, не буду, у меня ничего не получится, уже столько всего перепробовала.

Ищи достойную альтернативу

Ищи альтернативу по вкусу, составу, пользе. Да, нужно изучать, читать, слушать, без этого никуда.

Обозначь свою позицию

Не поддавайся на уговоры и провокации со стороны близких людей и знакомых. Твоя жизнь, твое здоровье, твой организм, твой выбор. Вырабатывай иммунитет на такое принуждение. Если каждому угождать, есть за компанию, чтобы порадовать, побаловать, то изменений никогда не будет.

Напомним, похудеть без диет и тренировок: 6 простых правил.

Как сообщал Знай.ua, секреты супермоделей: 10 правил, которые сделают твою фигуру идеальной.

Также Знай.ua писал, невероятное преображение: девушка сбросила 60 кг.