Різка зміна раціону може призвести до погіршення настрою, дратівливості і навіть до психологічних розладів. Крім цього, такий підхід не завжди призводить до задовільного результату. Про п'яти рекомендаціях, як налагодити своє харчування без стресу для організму, читай в матеріалі Clutch.

Правильний підхід

Не став мету схуднути, набрати вагу або зберегти фігуру. Просто думай про те, щоб змінити свій раціон і стати здоровішою. Ефект у вигляді стрункості прийде сам собою. Так само не прагни різко переходити з традиційного харчування на рослинне, веганство, фрукторіанство або просто ввести жорсткі обмеження. Для організму це величезний стрес. Все повинно бути плавним.

Пробуй нове

Популярні новини зараз

Пішов з життя зірка відомого реаліті-шоу: члени його сім'ї вмирали рано

Сергія і Сніжану Бабкіних підловили на нещирості: "Переграєте"

Багатодітний батько і директор школи вкоротив собі віку, залишивши останню записку: "Просто зламався..."

17-річний школяр зарубав сокирою батьків і маленьку сестру: мріяв стати блогером

Показати ще

Пробуй нові продукти і страви. Знайомство з новими стравами може стати для тебе справжнім відкриттям.

Прислухайся до свого організму

Вчися слухати і чути свій організм, адже він чудово знає, що саме йому потрібно. Сигнали, знаки, позиви і заклики — твоє тіло не мовчить, а показує, з якою їжею йому комфортно. З якими продуктами треба обережно налагоджувати контакт. Від чого відмовити або обмежити спілкування. Ці знаки легко виявити. Головне не блокувати їх своїм шкідливим характером: не хочу, не буду, у мене нічого не вийде, вже стільки всього перепробувала.

Шукай гідну альтернативу

Шукай альтернативу за смаком, складом, користю. Так, потрібно вивчати, читати, слухати, без цього нікуди.

Визнач свою позицію

Не піддавайся на вмовляння і провокації з боку близьких людей і знайомих. Твоє життя, твоє здоров'я, твій організм, твій вибір. Виробляй імунітет на такий примус. Якщо кожному догоджати, їсти за компанію, щоб порадувати, потішити, то змін не буде ніколи.

Нагадаємо, схуднути без дієт і тренувань: 6 простих правил.

Як повідомляв Знай.ua, секрети супермоделей: 10 правил, які зроблять твою фігуру ідеальною.

Також Знай.ua писав, неймовірне перетворення: дівчина скинула 60 кг.