1. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.

2. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.

3. Занять руки. Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.

Популярные статьи сейчас
Не должны забирать, но делают: ТЦК рассказали, почему отбирают телефоны у мобилизованных ТЦК не должны ловить людей на улице: военным указали на промахи мобилизации Никаких доплат или индексации: сколько теряет пенсионер, продолжающий работать Как аннулировать часть платежек за коммуналку: законная лазейка для экономии
Показать еще

4. Включить тяжёлую музыку. Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.

5. Мысленно окружить себя стеной белого защитного света. И дать ей установку не пропускать никакую негативную энергию.

Ранее портал "Знай.ua" сообщил о 5 мифах о пиве.