1. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.

2. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.

3. Занять руки. Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.

Популярные статьи сейчас
В Украине готовят массовые сокращения: кого оставят без работы Проведите ревизию в кошельках: Нацбанк выводит с оборота часть монет Блогер Трушковский подтвердил, что его бывшая Мусина открыла салоны красоты G. Bar на деньги украденные ее экс-супругом Чередниченко в Укроборонпроме Ограниченная мобилизация: как будут призывать мужчин от 50 до 60 лет
Показать еще

4. Включить тяжёлую музыку. Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.

5. Мысленно окружить себя стеной белого защитного света. И дать ей установку не пропускать никакую негативную энергию.

Ранее портал "Знай.ua" сообщил о 5 мифах о пиве.