1. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.

2. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.

3. Занять руки. Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.

Популярные статьи сейчас
Мобилизация женщин: украинкам объяснили, почему их вносят в "Обериг" Дадут 5000 грн одноразово и 1000 грн ежемесячно: кто из пенсионеров получит Стартовали новые государственные выплаты: миллионы украинцев получат помощь Розыск ТЦК закроется без уплаты штрафа: юрист объяснил, что для этого нужно
Показать еще

4. Включить тяжёлую музыку. Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.

5. Мысленно окружить себя стеной белого защитного света. И дать ей установку не пропускать никакую негативную энергию.

Ранее портал "Знай.ua" сообщил о 5 мифах о пиве.