1. Вести машину. Коли зосереджуєшся на дорозі, тривожним думкам не залишається місця в голові.

2. Слухати аудіокниги та подкасти. Фокусуючись на історії і голосі оповідача, відволікаєшся від хвилюючих питань.

3. Зайняти руки. Варто мати під рукою заспокійливу іграшку або брелок — щось, що можна смикати в тривожні моменти.

Популярні новини зараз
Суд скасував ухвалу Кабміну про пенсії: що буде з виплатами На горизонті квітнева "індексація": кому ще оновлять пенсійні виплати "Мене просто скасували": Олена Кравець вперше розповіла, як через скандал втратила кар’єру Готуйте запаси та садіть городи: українців попередили про загрозу голоду
Показати ще

4. Включити важку музику. Швидкі і гучні рок-мелодії заглушають негативні думки в голові.

5. Подумки оточити себе стіною білого захисного світла. І дати їй установку не пропускати жодної негативну енергію.

Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.