1. Вести машину. Коли зосереджуєшся на дорозі, тривожним думкам не залишається місця в голові.

2. Слухати аудіокниги та подкасти. Фокусуючись на історії і голосі оповідача, відволікаєшся від хвилюючих питань.

3. Зайняти руки. Варто мати під рукою заспокійливу іграшку або брелок — щось, що можна смикати в тривожні моменти.

Популярні новини зараз
Скільки триватимуть сильні морози: арктичні холода скували країну У метро вводять суворі правила: кого можуть не пустити на станції в 2026 році За вхідні дзвінки доведеться платити: Lifecell попередив про зміни Прибавка до пенсії після 65 років: кому підвищать виплати автоматично
Показати ще

4. Включити важку музику. Швидкі і гучні рок-мелодії заглушають негативні думки в голові.

5. Подумки оточити себе стіною білого захисного світла. І дати їй установку не пропускати жодної негативну енергію.

Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.