1. Вести машину. Коли зосереджуєшся на дорозі, тривожним думкам не залишається місця в голові.

2. Слухати аудіокниги та подкасти. Фокусуючись на історії і голосі оповідача, відволікаєшся від хвилюючих питань.

3. Зайняти руки. Варто мати під рукою заспокійливу іграшку або брелок — щось, що можна смикати в тривожні моменти.

Популярні новини зараз
Ці 7 порушень стають підставою для розшуку ТЦК: перевірте чи є ви у списку Пенсіонерам удвічі підвищили вікову доплату: хто отримає більше грошей Повістки на порозі вже в серпні: чоловіки 50+ під прицілом мобілізації - кого торкнеться та де служитимуть Не вважається поборами: школам дозволили брати гроші з батьків – за які послуги
Показати ще

4. Включити важку музику. Швидкі і гучні рок-мелодії заглушають негативні думки в голові.

5. Подумки оточити себе стіною білого захисного світла. І дати їй установку не пропускати жодної негативну енергію.

Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.