1. Вести машину. Коли зосереджуєшся на дорозі, тривожним думкам не залишається місця в голові.

2. Слухати аудіокниги та подкасти. Фокусуючись на історії і голосі оповідача, відволікаєшся від хвилюючих питань.

3. Зайняти руки. Варто мати під рукою заспокійливу іграшку або брелок — щось, що можна смикати в тривожні моменти.

Популярні новини зараз
Виплатять по 5000 грн на комуналку: хто та як може отримати Відстрочка від мобілізації: хто точно залишиться вдома, а хто ризикує потрапити на фронт Пенсія або зарплата: пенсіонерів поставили перед жорстким вибором Уряд встановив тарифи на світло з 1 січня: скільки платитимемо
Показати ще

4. Включити важку музику. Швидкі і гучні рок-мелодії заглушають негативні думки в голові.

5. Подумки оточити себе стіною білого захисного світла. І дати їй установку не пропускати жодної негативну енергію.

Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.