1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.

2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.

3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.

Популярные статьи сейчас
Компания Apple "убила" многомиллионный город одним решением: теперь можно сносить все Не очень "древняя", но безбожно дорогая: как выглядит монета в 50 копеек, которая может озолотить В Украине появился новый вид пенсий: получить может каждый, но придется поделиться Почему в СССР строили 5- и 9-этажки - вы даже не догадываетесь, в чем "секрет"
Показать еще

4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.

5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.