1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.

2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.

3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.

Популярные статьи сейчас
Дата зимних каникул будет изменена: к чему готовиться родителям и школьникам Цены упали, но ненадолго: какими овощами следует закупаться на зиму Пенсионерам запретили одновременно получать зарплату и пенсию: кого касается Кто имеет право на долю в наследстве даже несмотря на завещание
Показать еще

4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.

5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.