1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.

2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.

3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.

Популярные статьи сейчас
В Украине изменятся правила назначения пенсий: как будут начислять выплаты Новые правила в метро: пассажиров заставят доплачивать Тарифный маневр: как платить вдвое меньше за мобильную связь Пенсионерам начислят повышенные пенсии: кто и какие доплаты получит в апреле
Показать еще

4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.

5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.