1. Спіть міцно і достатню кількість годин. Якщо ви не можете виспатися, то не має значення, скільки ви встаєте. Ви все одно будете почувати себе розбитим. Здоровий і повноцінний сон — основа вашого бадьорого дня.

2. Відкрийте вікно. Варто тільки добре провітрити кімнату перед сном, як засипається набагато краще.

3. Правильна одяг для сну. Вона повинна бути зручною. Нічні сорочки, які виявляються вранці на вухах, не дуже-то сприяють міцному сну.

Популярні новини зараз
Відстрочки від мобілізації не побачать: кого з чоловіків заберуть попри захист В Україну мчать снігопади та дощі: озвучено "крижаний" прогноз погоди на початок квітня Пенсіонерів заженуть у злидні: встановили недосяжні умови для гідної пенсії Вагітність від 15-річного коштувала міністерці Ісландії у справах дітей посади: правда спливла через 30 років
Показати ще

4. Засинайте зі щасливими думками. І не здумайте прокручувати в голові підготовку до здачі проекту.

5. Вечеря повинна бути легким. І уникайте вживання на ніч алкоголю і напоїв з кофеїном.

Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.