1. Спіть міцно і достатню кількість годин. Якщо ви не можете виспатися, то не має значення, скільки ви встаєте. Ви все одно будете почувати себе розбитим. Здоровий і повноцінний сон — основа вашого бадьорого дня.

2. Відкрийте вікно. Варто тільки добре провітрити кімнату перед сном, як засипається набагато краще.

3. Правильна одяг для сну. Вона повинна бути зручною. Нічні сорочки, які виявляються вранці на вухах, не дуже-то сприяють міцному сну.

Популярні новини зараз
Банки встановили ліміти на зняття грошей Пенсіонери можуть отримати тисячу гривень на ліки: кому та на яких умовах виплатять допомогу Київ та інші міста будуть розбиті: волонтерка спрогнозувала невтішне майбутнє для українців У всіх областях України: ТЦК запровадили важливі нововведення для військовозобов'язаних
Показати ще

4. Засинайте зі щасливими думками. І не здумайте прокручувати в голові підготовку до здачі проекту.

5. Вечеря повинна бути легким. І уникайте вживання на ніч алкоголю і напоїв з кофеїном.

Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.