1. Спіть міцно і достатню кількість годин. Якщо ви не можете виспатися, то не має значення, скільки ви встаєте. Ви все одно будете почувати себе розбитим. Здоровий і повноцінний сон — основа вашого бадьорого дня.

2. Відкрийте вікно. Варто тільки добре провітрити кімнату перед сном, як засипається набагато краще.

3. Правильна одяг для сну. Вона повинна бути зручною. Нічні сорочки, які виявляються вранці на вухах, не дуже-то сприяють міцному сну.

Популярні новини зараз
Тарифний маневр: як платити вдвічі менше за мобільний зв'язок Індексація зіграє проти пенсіонерів: як нові пенсії вплинуть на субсидію На картку прийде не лише пенсія: українцям обіцяють одразу п'ять виплат у квітні Пенсіонерам нарахують підвищені пенсії: хто та які доплати отримає у квітні
Показати ще

4. Засинайте зі щасливими думками. І не здумайте прокручувати в голові підготовку до здачі проекту.

5. Вечеря повинна бути легким. І уникайте вживання на ніч алкоголю і напоїв з кофеїном.

Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.