1. Спіть міцно і достатню кількість годин. Якщо ви не можете виспатися, то не має значення, скільки ви встаєте. Ви все одно будете почувати себе розбитим. Здоровий і повноцінний сон — основа вашого бадьорого дня.

2. Відкрийте вікно. Варто тільки добре провітрити кімнату перед сном, як засипається набагато краще.

3. Правильна одяг для сну. Вона повинна бути зручною. Нічні сорочки, які виявляються вранці на вухах, не дуже-то сприяють міцному сну.

Популярні новини зараз
Вік не захистить: ТЦК шукають спеціалістів серед пенсіонерів - кого заберуть в першу чергу Податки на карткові перекази: з якої суми доведеться віддати майже чверть Пенсіонерам змусять перерахувати виплати: індексацію визнали незаконною Виплату пенсії тихенько припинять: у ПФУ попередили про жорстке нововведення
Показати ще

4. Засинайте зі щасливими думками. І не здумайте прокручувати в голові підготовку до здачі проекту.

5. Вечеря повинна бути легким. І уникайте вживання на ніч алкоголю і напоїв з кофеїном.

Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.