Clutch.ua рассказал, как меняется наше тело после 12 недель тренировок и на каждом этапе отдельно. Так что не затягивайте с походом в зал. Чем раньше начнете- тем скорее увидите результат.

Через 30 минут
Самое сложное - заставить себя пойти на первое занятие. Буквально через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины, так что настроение станет лучше. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.

Через 2 дня
После первых тренировок возникает сильная боль в мышцах. Главное помнить, что через болезненный этап восстановления проходят все. Тело меняется, так что сожмите зубы и продолжайте работать.

Через 2 недели

Через 14 дней регулярных занятий мышечная боль уже не беспокоит. Появляется огромная гордость и желание идти к цели.

Через 4 недели
Через месяц организм привыкает к регулярным нагрузкам и ему нельзя давать послаблений. Ваш обмен веществ ускоряется, а значит процесс похудения включен. Пропадают отдышки. Ты пьешь больше воды не по принуждению, а по желанию.

Через 8 недель

Популярные статьи сейчас

Шестая неделя Великого поста перед Пасхой 2021: Лазарева суббота и Вход Господень в Иерусалим

"Холостячка" Ксения Мишина пригласила любимого мужчину на стрельбу с пацанами: "Радость и беззаботность"

Традиционный кулич на Пасху-2021: рецепт, которым пользовались наши бабушки

51-летняя Ирина Билык на "Маске" поразила украинцев внешностью: "Что с лицом?"

Показать еще

Длительный срок тренировок способствует снижению риска ишемической болезни сердца, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.

Через 12 недель
Организм благодарен за проделанную работу и тяжелый труд. Три месяца занятий научили тело сжигать больше калорий, быть выносливее, сильнее, противостоять ряду проблем со здоровьем. Излучать счастье и радоваться каждому дню, быть увереннее в себе.Как ранее сообщал "Знай.ua" стройное тело, сексуальные формы и никакого лишнего веса – желание каждой девушки, которое повышается с приходом лета. Воплотить мечту в реальность, да еще и за небольшой период времени, можно с помощью занятий шейпингом! Однако путать шейпинг с фитнесом все же не стоит.«Шейпинг» или, если переводить, «придание (телу) формы» — это специально разработанная кардио и силовая тренировка, направленная на коррекцию проблемных зон и общее оздоровление женского организма. Кардио означает, что на протяжении тренировке задается особый пульс, силовая же означает, что поочередно делаются упражнения на все группы мышц.