Существует теория, что люди, которые ведут здоровый образ жизни лучше выглядят и дольше живут. Впрочем, есть и такие, которые курят, налегают на фаст-фуд, любят алкоголь, но все равно живут как минимум 50 лет.

В чем же тогда истинный секрет "вечной" молодости? Чтобы раскрыть эту тайну можно прислушаться к советам долгожителей, которые на себе перепробовали множество способов удержать красоту и здоровье. У молодости нет возраста, считают долгожители. Они советуют забыть о цифрах в паспорте и начать жить на полную.

1. Активность. Бегать, прыгать на батутах, кататься на скейте и даже качелях. Главное, чтобы вы от этого кайфовали.

Популярные статьи сейчас
Новые правила обмена валюты: что нужно знать украинцам о банкнотах Какие минимальные пенсии должны получать украинцы в ноябре Украинцы массово получают "нулевые" платежки от "Нафтогаза" Внимательно посмотрите на свои купюры в 200 и 100 гривен: украинцы могут потерять деньги
Показать еще

2. Правильное питание. Необходимо кушать много белков, витаминов и не переедать чтобы держать свой вес в норме.

3. Физические нагрузки. Это может быть бег, упражнения на свежем воздухе, 30-ти минутная зарядка в квартире или даже стандартная прогулка пешим ходом. Главное не сидеть сложа руки.

4. Развитие. Не смотря на возраст можно бесконечно осваивать и разные хобби. Главное, чтобы новые увлечения вызывали интерес и вдохновляли заниматься этим делом в дальнейшем.

5. Отдых. Главное правло здоровья - хороший сон и релакс. Спа-процедуры, просмотр фильмов, пикник или разговор с другом. Каждого дня необходимо откладывать все насущные дела в сторону и расслабляться хотя бы несколько часов.

Как сообщал портал "Знай.uа" о еффективность и пользу ходить пешком каждый день.