Існує теорія, що люди, які ведуть здоровий спосіб життя краще виглядають та довше живуть. Втім є й такі, які курять, налягають на фаст-фуд, полюбляють алкоголь, але все одно живуть щонайменше 50 років.

У чому ж тоді істинний секрет "вічної" молодості? Аби розкрити цю таємницю можна прислухатись до порад довгожителів, які на собі перепробували безліч способів втримати красу та здоров'я. У молодості немає віку, вважають довгожителі. Вони радять забути про цифри у паспорті та почати жити на повну.

1. Активність. Бігати, стрибати на батутах, кататися на скейті та навіть гойдалках. Головне, аби ви від цього кайфували.

Популярні новини зараз
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця В Україні 60-річні більше не зможуть вийти на пенсію: коли та як зміняться вимоги до стажу
Показати ще

2. Правильне харчування. Необхідно їсти багато білків, вітамінів та не переїдати аби тримати свою вагу в нормі.

3. Фізичні навантаження. Це може бути біг, вправи на свіжому повітрі, 30-ти хвилинна зарядка в квартирі або навіть стандартна прогулянка пішим ходом. Головне не сидіти склавши руки.

4. Розвиток. Не зважаючи на вік можна нескінченно освоювати різні хобі. Головне аби нові захоплення викликали цікавість та надихали займатися цією справою надалі.

5. Відпочинок. Головне правло здоров'я - хороший сон та релакс. Спа-процедури, перегляд фільмів, пікнік чи розмова з другом. Кожного дня необхідно відкладати усі буденні справи в сторону та розслаблятися хоча б декілька годин.

Як повідомляв портал "Знай.ua" ефективно та корисно ходити пішки щодня.