Как часто бывает, что мы забываем позавтракать перед работой. Предлагаем исправить ситуацию и приготовить завтрак «на вынос». Больше никаких бутербродов, вчерашней отбивной и надоедливой овсянки. Только сытость, максимальная польза, простота и красота.
Clutch.ua предлагает 5 оригинальных завтраков с собой.

Льняной «йогурт»


льняное семя – 2 ст.л.
банан
горсть свежих или замороженных ягод
вода
Особенность этого йогурта в том, что в нем нет молока. Свое название он оправдывает консистенцией, которую обеспечивают семена льна.

Бодрящий смузи

яблоко
грейпфрут
молотые семена расторопши – 1ч.л.
спирулина – 1ч.л.
горсть рукколы
вода
Фрукты дают свежесть и вкус. Расторопша позаботится о печени, а спирулина об иммунитете. Руккола-это важный и очень полезный ингридиент.

Овощные «палочки»

Популярные статьи сейчас

Притула засветился на выборах с яркой красавицей и мгновенно стал мемом: "Когда твоя девушка увидит..."

Пока Тарзан изменял Королевой, ее бывший осчастливил сразу двух девочек

42-летняя женщина ждала тройню, но роды стали шоковой терапией для всех: "Я вижу еще ножки"

"Увеличила до 5 размера?", - Ани Лорак блеснула роскошным бюстом в глубоком декольте

Показать еще

морковка
огурец
сельдерей
болгарский перец
Нарезку можно сделать обычную или фигуристую. К овощам можно сделать соус из йогурта или приготовить хумус. 

Зеленый сэндвич


цельнозерновой хлеб (без дрожжей) или хлебцы — 2 кусочка
огурцы – 2 шт.
капуста (на твой вкус)
зелень (шпинат, руккола, салат)
Особенность такого сэндвича кроется в его пользе. Это не тот стандартный бутерброд с сыром и колбасой. Здесь заложен тонкий вкус и много пользы.

Бутерброд с авокадо

цельнозерновой хлеб (без дрожжей) или хлебцы — 2 кусочка
авокадо – 1 шт.
соль и специи по вкусу
листья зелени (идеально подойдет шпинат)
Авокадо – один из самых полезных жирных продуктов. Чтобы приготовить такой бутерброд, разомните мягкое авокадо вилкой, добавьте специи. Полученной массой смажьте цельнозерновой хлеб, сверху положите зеленый листик. Или порежьте авокадо ломтиками и положите на хлеб. Для красоты.

Ранее "Знай.ua" расказывал о том, что наполнение рациона полезными продуктами и витаминами способно улучшить состояние ваших волос. Если шампуни, маски и витамины бессильны, значит, пора пересмотреть свое питание. Среди продуктов для укрепления волос на первом месте стоит жирная рыба: лосось, палтус, скумбрия. Далее идут кефир, творог, сметана, йогурт и простокваша. В свой ежедневный рацион нужно также включить свежие зеленые овощи.