Что съесть, чтобы похудеть? Эти продукты помогут

Больше всего расстраивает людей, решивших похудеть, необходимость отказаться от вкусных, но вредных продуктов: жареных, острых, калорийных.

Однако, как передает "Сегодня", не все то, что запрещают диетологи, является таким уж опасным для фигуры.

Например, картофель содержит питательные вещества, клетчатку, витамины А и С, железо и калий, необходимые организму для энергии, но не приводящие к набору веса. Правда, употреблять его следует запеченным, а заправлять не маслом, а йогуртом.

Помощником в похудении станет и острый соус. Копсаицин, содержащийся в нем, временно усиливает метаболизм. Кроме того, потребление острой пищи помогает человеку чувствовать насыщение гораздо быстрее.

Не следует обходить вниманием и фисташки. Хотя диетологи часто советуют исключить их из рациона из-за калорийности, на переваривание фисташек организм тратит больше времени и калорий, следовательно, они быстрее дают эффект насыщения.

Свинина, как не странно, тоже попала в перечень полезных продуктов. Мясо с небольшим количеством жира способствует быстрому насыщению, к тому же жир обязательно должен присутствовать в рационе в том или ином виде, ведь он незаменим для обменных процессов. Правда, не стоит перегибать палку. Двух-трех небольших кусочков этого мяса в неделю вполне достаточно.

Смотрите: Самые полезные продукты для похудения

И совсем необычным в этом списке выглядит фастфуд. По словам специалистов, совсем отказавшись от жареной пищи, человек потребляет больше калорий с так называемой полезной пищей. Поэтому ярым приверженцам такого питания диетологи советуют же баловать себя любимыми блюдами, но их доля в рационе не должна превышать 20%.

Ранее информационный портал "Знай.uа” рассказал своим читателям пять самых интересных фактов о фастфуде.