Испанские репродуктологи выяснили, что регулярное потребление миндаля, фундука и грецких орехов способно улучшить подвижность сперматозоидов и увеличить их концентрацию в сперме.

Об этом сообщают СМИ.

Ученые провели массу исследований и раскрыли результаты на ежегодной конференции репродукции и эмбриологии.

Они рассказали, что во время своего исследования они обращали свое внимание на подвижность и количество сперматозоидов, один из главных показателей "мужского" здоровья.

Ученые отмечают, что именно из-за недостатков половых клеток и снижения их скорости могут помешать правильному зачатию. Более того зачастую именно эти проблемы приводят к мужскому бесплодию.

Кроме того исследователи рассказали, что обычный рацион мужчины значительно влияет на показатели скорости и количества мужских половых клеток. В частности, качество спермы улучшают продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витаминов C и E, селен, цинк и фолиевой кислоты. Все эти компоненты в изобилии присутствуют в орехах.

Популярные статьи сейчас
Пересечение границы станет квестом: пограничникам дадут полную свободу действий – будут проверять всех Мужчинам могут дать больше времени на ТЦК: нардеп считает, что это необходимо Украинцы не могут воспользоваться преимуществами двухзонных счетчиков: почему нет обещанной экономии Кабачки в сметане будут лучше грибов: этот рецепт станет вашим любимым на лето
Показать еще

Вместе с тем стоит добавить, что в исследовании ученых приняли участие 119 здоровых мужчин в возрастном диапазоне от 18 до 35 лет. Известно, что в течение двух недель половина участников эксперимента каждый день ела около 60 граммов ореховой смеси из миндаля фундука и грецких орехов. Другая в свою очередь не соблюдали такой пищи не принимала.

У мужчин, которые придерживались "ореховой" диеты, концентрация половых клеток в сперме оказалась в среднем на 16% выше, чем у контрольной группы. Показатели жизнеспособности сперматозоидов были на 4% выше, а подвижность клеток - на 6% выше. На 1% выше оказались результаты анализа морфологической нормальности сперматозоидов. Также у тех, кто регулярно ел орехи, ученые отметили более низкие показатели фрагментации ДНК сперматозоидов - еще одна распространенная причина бесплодия у мужчин.

Авторы работы подчеркивают, что в исследование есть ряд ограничений. В эксперименте участвовала небольшая группа молодых здоровых мужчин, которые придерживаются стандартной "западной" диеты, потому экстраполировать его результаты на все мужское население планеты нельзя. Кроме того, пока не ясно, повлияет богатая орехами диета на фертильность: исследование касалось только отдельных показателей качества спермы.

Pro здоровье | мужское здоровье

Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал о лучших тренировках для мужского здоровья.