Не такие уж и полезные, - Настя Каменских выдала, как есть фрукты и ягоды, чтобы не толстеть

Известная украинская певица Настя Каменских, которая выступает под псевдонимом NK, в последнее время кардинально сменила образ и похудела, чем и хвастается на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость выставила несколько кадров с кухни их с мужем Потапом дома, где позировала лишь в белоснежном халатике за столом, заставленным ягодами, сливами и аппетитным арбузом.

Так, артистка, которая пропагандирует спорт и правильное питание, рассказала о пользе и вреде различных летних фруктов и ягод. Оказывается, есть полезности тоже нужно с умом, не боле 300 грамм в день, иначе такое "оздоровление" может может сильно сказаться на фигуре. Из-за содержания сахаров и в большей степени углеводов фрукты стоит есть только на завтрак.

Фрукты и ягоды - это одна из главных причин, за что я больше всего люблю лето 🍎🍓 ⠀ Они очень вкусные и полезные, но не стоит забывать, что они содержат в себе сахар и некоторые из них при этом еще и довольно калорийные❗️ ⠀ Поэтому могут тоже сказаться на фигуре. ⠀ Чтобы этого не случилось, я делаю так : ⠀ 🍑 ем не больше 300 г фруктов за день ⠀ 🍒 из-за содержания фруктовых сахаров и так как фрукты и ягоды - это по большей части углеводы, я ем их в только на завтрак ⠀ 🥝 между соком, смузи и цельными фруктами и ягодами, чаще всего отдаю предпочтение последним. ⠀ 🍌 бананы и виноград намного калорийнее в сравнении с другими фруктами, поэтому их не должно быть много в рационе ⠀ 🍓я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете один раз просчитать, сколько примерно фруктов вы можете съесть за день не выходя при этом за свою норму калорий. Достаточно сделать это раз и запомнить порцию. ⠀ Мои летние любимчики - это клубника, арбуз, голубика, ежевика, слива и манго ☺️