Спортсменка, тренер телепроекта "Зважені та щасливі" и бывшая жена украинского боксера Вячеслава Узелкова Марина Боржемская часто радует поклонников кадрами из личной и профессиональной жизни.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитайте Знай в Google News!
На этот раз женщина решила в честь Дня тренера поделиться с украинцами тренировкой со стульчиком для здоровья и красоты. Такая тренировка может позволить себе каждый в домашних условиях. Об этом она написала на своей странице в Instagram.
"Горячая онлайн тренировка со стульчиком !!!!", - подписала видео Марина.
Для тренировки Марина посоветовала приготовить каримат, воду, гантели и стул. И отметила, что ее тренировки проходят в быстром темпе, но посоветовала не насиловать себя, кому такой темп слишком быстрый, а подбирать себе индивидуальный темп нагрузок - с удовольствием в глазах и восторгом в теле.
Для тех, кто тренируется на голодный желудок - после тренировки сразу стоит позавтракать - омлет, или сырники, на завтрак желательно употреблять белок.
Начала Боржемская с разминки-дальше приседания, выпады, выталкивания и скручивания с акцентом на нижнюю часть живота.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, Боржемская из "взвешенных и счастливых" отомстила Узелкову, не сама и счастливая.
Как сообщал Знай. ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемская посоветовала, как пережить развод и другие неприятности.
Также Знай. ua писал, что Боржемская назвала причины развода с узелковым, тренер оказался тираном.
