Безопасной дозы не существует: Супрун рассказала, как не растерять здоровье на праздниках

По причине многочисленных выходных Ульяна Супрун решила в своих лучших традициях дать украинцам несколько ценных советов на своей страничке в Facebook. Свой последний пост она разместила для того, чтобы отдыхающие "не испортили эти дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя".

Для того, чтобы не было переедания, ощущение тяжести и изжоги, Супрун советует:

• Пейте достаточно воды, что ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему.
• Ешьте больше клетчатки, так как она улучшает пищеварение.
• Потребляйте меньше жирной пищи, ведь она труднее переваривается и могут возникнуть боли в желудке или изжога.
• При переедании не стоит принимать ферментные препараты, так как они не спасут от последствий переедания.

При потреблении алкоголя:

• Помните - безопасной дозы не существует! Призываем вас уменьшать его потребление до полного отказа.
• Не следует закусывать без меры - это не спасет от опьянения.
• Активированный уголь не спасает от опьянения.
• Если решили выпить алкоголь - лучше выбирайте красное вино, поскольку в нем содержится вещество ресвератрол, полезное для здоровья сердца и сосудов.
• Чтобы избежать дегидратации - алкоголь следует запивать водой. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок и не смешивайте его с газированными напитками.
• После потребления алкоголя ни в коем случае не садитесь за руль!

Во время подготовки к отдыху на природе:

• Помните, о клещах! Эти небольшие существа могут переносить возбудителей как вирусных, так и бактериальных заболеваний. Защититься от клещей поможет одежду с длинными рукавами, плотно прилегающую к телу.
• С наступлением тепла, снижается активность змей, поэтому советуем внимательно проверять место отдыха прежде чем раскладывать вещи.
• Если планируете пикник - позаботьтесь о безопасности продуктов. Тщательно мойте руки, овощи и фрукты. Будьте особенно осторожны с пирожными, молочными продуктами.
• Старайтесь больше времени проводить в тени, наденьте шляпу или панаму. Используйте солнцезащитные очки.
• Не разводите костер на углях, которые остались от предыдущего огня. После отдыха не забудьте убедиться, что потушили пламя.

Напомним, ранее отмечалось, что Ульяна Супрун рассказала, что делать, если вы наступили на использованный шприц или иглу.

Как сообщал портал "Знай.ua": Ульяна Супрун рассказала, почему утверждение "Не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются" ошибочно.

Также "Знай.ua" писал, что Ульяна Супрун снова взялась за свое и рассказала украинцам о "ненадобности" скорой помощи.