Супрун рассказала, как спастись от смерти: четкий план, конкретная дата и единомышленник

Курильщикам необходимо заменить вредную привычку на что-то более полезное.

Об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Она отметила, что существует два типа зависимости от никотина - физическая и социальная.

"Чтобы бросить курить, если у вас физическая зависимость, нужно "продержаться" без курения хотя бы месяц. Неприятные симптомы являются временными и длятся обычно 3-4 недели, пока организм не привыкнет к жизни без никотина. Если "синдром отмены" проходит очень трудно, можно попробовать медикаментозную помощь: например, препараты никотинзаместительной терапии, которые позволяют облегчить неприятные симптомы. Обратитесь к своему врачу". Ульяна Супрун

Также Супрун рассказала о социальной зависимости. Например, некоторым тяжело представить кофе без курения или разговор с друзьями. В таком случае она советует заменить вредную привычку на полезную. Например, кофе заменить чаем, а вечером послушать музыку.

Супрун также дала советы украинцам, как избавиться от вредной привычки навсегда.

• найдите единомышленников, обсуждайте свой план и достижения с родными или друзьями. Получить совет профессионалов можно воспользовавшись бесплатным сервисом для людей, которые хотят бросить курить;
• найдите для себя весомую мотивацию. Четко сформулируйте, почему вы отказываетесь от курения. Запишите эту причину на лист и повесьте напоминание на видном месте;
• выберите конкретную дату и время, когда бросите курить, и подготовьте план.

Как сообщал портал Знай.ua Ульяна Супрун заявила, что готова представить Владимиру Зеленскому результаты реформы системы здравоохранения.

Также Знай.ua писал, Ульяна Супрун дала несколько советов, относительно "шашлычного" отдыха.