Как известно, два раза в год стрелки часов переводятся на час в более, чем 100 странах мира. В свою очередь, жители Украины переходят на летнее время в последнее воскресенье марта, а на зимнее – в последнее воскресенье октября. Таким образом, в 2020 году часы переведут в ночь с 29 на 30 марта в 3 утра на один час вперед.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Следует отметить, что такая смена времени тяжело воспринимается человеческим организмом. Люди часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше всего часовую смену во времени ощущают на себе люди, которые имеют проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца.
Эксперты рекомендуют начинать адаптироваться хотя бы за неделю до перевода часов.
Как легко перейти на летнее время:
1. Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.
3. Идеальная температура для сна (не более 18-20 градусов).
4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.
5. Ужинайте не позже 2-3 часов до сна.
6. Устройте пешие прогулки на свежем воздухе.
7. Перед переводом часов подготовьте завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.
8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит бодрый подъем и даст положительной энергии на весь рабочий день.
9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, что украинцам рассказали история и традиции Дня защитника Отечества.
Как сообщал портал "Знай.uа", эксперты рассказали, какие упражнения вредят здоровью.
Также "Знай.uа" писал, что с украинцами поделились лучшими рецептами блинов на Масленицу.
