Як відомо, два рази на рік стрілки годинника переводяться на годину в більш ніж 100 країнах світу. У свою чергу, жителі України переходять на літній час в останню неділю березня, на зимовий – в останню неділю жовтня. Таким чином, у 2020 році годинники переведуть в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Перехід на літній час

Слід зазначити, що така зміна часу важко сприймається людським організмом. Люди часто скаржаться на стомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, які мають проблеми з кров'яним тиском і захворювання серця.

Експерти рекомендують починати адаптуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час:

Популярні новини зараз

Мера столиці знайдено мертвим: залишилася одна записка

Віталій Кличко показав двометрового сина, кияни не розгубилися: "Вишліть його до мене, вишні обривати!"

Фітнес-модель Ана Чері в сексуальній білизні не змогла прикрити головне капелюшком, оце так...

Перший танок молодят став останнім, розійшлися одразу після весілля - "Учора ще зі мною ночував"

Показати ще

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засипання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну (не більше 18-20 градусів).

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою або алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше 2-3 годин до сну.

6. Влаштуйте піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте сніданок і одяг з вечора, щоб заощадити трохи часу вранці.

8. Увімкніть вранці ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і дасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Перехід на літній час

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, що українцям розповіли історія і традиції Дня захисника Вітчизни.

Як повідомляв портал "Знай.ua", експерти розповіли, які вправи шкодять здоров'ю.

Також "Знай.ua" писав, що з українцями поділилися найкращими рецептами млинців на Масницю.