Як відомо, два рази на рік стрілки годинника переводяться на годину в більш ніж 100 країнах світу. У свою чергу, жителі України переходять на літній час в останню неділю березня, на зимовий – в останню неділю жовтня. Таким чином, у 2020 році годинники переведуть в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Слід зазначити, що така зміна часу важко сприймається людським організмом. Люди часто скаржаться на стомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, які мають проблеми з кров'яним тиском і захворювання серця.
Експерти рекомендують починати адаптуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.
Як легко перейти на літній час:
1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засипання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну (не більше 18-20 градусів).
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою або алкогольними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше 2-3 годин до сну.
6. Влаштуйте піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте сніданок і одяг з вечора, щоб заощадити трохи часу вранці.
8. Увімкніть вранці ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і дасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, що українцям розповіли історія і традиції Дня захисника Вітчизни.
Як повідомляв портал "Знай.ua", експерти розповіли, які вправи шкодять здоров'ю.
Також "Знай.ua" писав, що з українцями поділилися найкращими рецептами млинців на Масницю.
