Виктор Мандзяк, фитнес-тренер, помогающий худеть украинцам, написал рекомендации для постящихся.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНа своей странице в Instagram тренер рассказал, что в постной пище очень много углеводов, но мало белка, что может повлечь за собой возврат лишних килограммов.
Он напомнил, что в животной пище не хватает витамина В12, который есть только в животной пище. А также о том, что некоторые микроэлементы тоже плохо усваиваются из растительной пищи.
Также фитнес-тренер отметил, что следует "соблюдать меру в употреблении шоколадных батончиков и сдобных булочках с маком".
В общем рекомендации в пост можно свести к двум пунктам 1. Питайся разнообразно. 2. Необработанная еда, да что в магазинах в неблестящей обертке – обновленная, ультрапереработанная – чуть-чуть.
Напомним, мы писали, что супруги сбросили 56 кг на двоих и стали паром года в TikTok - "Смотрим друг на друга и прыгаем".
Как сообщал "Знай.ua", как сделать ножки худыми и подтянутыми: простые и эффективные рекомендации.
Также "Знай.ua" информировал, что известный диетолог разработала план экстренного похудения после Нового года .
