Новий рік відгримів, і приніс тобі пару зайвих кілограмів? Не варто зневірятися, адже тренер-дієтолог Олександра Сваровских поділилася планом екстренного порятунку фігури. Передає Clutch.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЩо не слід робити?
1. Робити розвантажувальні дні на кефірі, гречці, яблуках або голодуванні. Просто потрібно прямо зараз перестати харчуватися "святково", всякими олів'є і холодцями, і почати їсти звичайну їжу.
2. Різко сідати на жорстку дієту, що складається з пари капустяних листів і вареного яйця.
3. Продовжувати поїдати все. Адже якщо вранці сніданок вийшов не за планом, то й увесь день буде марним.
4. Постійно нити про те, що ти погладшала.
5. Звинувачувати і ненавидіти себе за переїдання! Всі ми живі люди і в новорічну ніч ніхто не буде харчуватися одними огірками і курячою грудкою.
6. Викликати блювоту і пити проносне.
7. Бігти в зал і займатися 4 години поспіль на кардіо-тренажері. Запасися терпінням, неможливо за два дні прибрати все, що ти наїла.
План, як екстрено врятувати фігуру
1. Заспокойся, адже 1-2 дні в схудненні не граю такої вже великої ролі.
2. Наступного разу їж тільки тоді, коли дійсно зголоднієш, а не тоді, коли тебе покличуть за стіл.
3. Їж більше білкової їжі.
4. Зроби невелике тренування після Нового року, просто щоб розігнати метаболізм.
6. Поступово повертайся до звичайного режиму харчування і тренувань. Не вдавайся до экспериментальних методів схуднення і не муч себе у спортзалі, адже ні до чого хорошого це не призведе.
Нагадаємо, стародавні грошові прикмети приваблять у твій дім добробут і проженуть злидні.
Раніше Знай.ua повідомляв, складено східний гороскоп на 2019 рік.
Також Знай.ua писав, астрологи склали гороскоп для батьків на 2019 рік.
