Відомий дієтолог розробила план екстреного схуднення після Нового року

Що не слід робити?

1. Робити розвантажувальні дні на кефірі, гречці, яблуках або голодуванні. Просто потрібно прямо зараз перестати харчуватися "святково", всякими олів'є і холодцями, і почати їсти звичайну їжу.

2. Різко сідати на жорстку дієту, що складається з пари капустяних листів і вареного яйця.

3. Продовжувати поїдати все. Адже якщо вранці сніданок вийшов не за планом, то й увесь день буде марним.

4. Постійно нити про те, що ти погладшала.

5. Звинувачувати і ненавидіти себе за переїдання! Всі ми живі люди і в новорічну ніч ніхто не буде харчуватися одними огірками і курячою грудкою.

6. Викликати блювоту і пити проносне.

7. Бігти в зал і займатися 4 години поспіль на кардіо-тренажері. Запасися терпінням, неможливо за два дні прибрати все, що ти наїла.

План, як екстрено врятувати фігуру

1. Заспокойся, адже 1-2 дні в схудненні не граю такої вже великої ролі.

2. Наступного разу їж тільки тоді, коли дійсно зголоднієш, а не тоді, коли тебе покличуть за стіл.

3. Їж більше білкової їжі.

4. Зроби невелике тренування після Нового року, просто щоб розігнати метаболізм.

5. Проаналізуй причину переїдання: це був зрив чи ти їла за компанію? Чи ця їжа була настільки смачною, що ти не могла обмежити себе у кількості? Це важливо, так як свята не закінчуються.

6. Поступово повертайся до звичайного режиму харчування і тренувань. Не вдавайся до экспериментальних методів схуднення і не муч себе у спортзалі, адже ні до чого хорошого це не призведе.

Нагадаємо, стародавні грошові прикмети приваблять у твій дім добробут і проженуть злидні.

Раніше Знай.ua повідомляв, складено східний гороскоп на 2019 рік.

Також Знай.ua писав, астрологи склали гороскоп для батьків на 2019 рік.