Новый год отгремел, и принес тебе пару лишних килограммов? Не стоит отчаиваться, ведь тренер-диетолог Александра Сваровских поделилась планом экстренного спасения фигуры. Передает Clutch.

Что не следует делать?

1. Делать разгрузочные дни на кефире, гречке, яблоках или голодании. Просто нужно прямо сейчас перестать питаться "празднично", всякими оливье и холодцами, и начать есть обычную еду.

2. Резко садиться на жесткую диету, которая состоит из пары капустных листов и вареного яйца.

3. Продолжать поедать все. Ведь если утром завтрак получился не по плану, то и весь день будет напрасным.

Популярные статьи сейчас

Юрий Никитин рассказал, как балует жену Ольгу Горбачеву: "Это дороже всех украшений"

Умер солист "Песняров" Леонид Борткевич

Оля Полякова поделилась идеальным блюдом для худеющих: ПП-блинчики со шпинатом под соусом бешамель

Вдова Кернеса Гайсинская избавилась от двух "детей" покойного мэра

Показать еще

4. Постоянно ныть о том, что ты поправилась.

5. Обвинять и ненавидеть себя за переедание! Все мы живые люди и в новогоднюю ночь никто не будет питаться одними огурцами и куриной грудкой.

6. Вызывать рвоту и пить слабительное.

7. Бежать в зал и заниматься 4 часа подряд на кардио-тренажере. Запасись терпением, невозможно за два дня убрать все, что ты наела.

План, как экстренно спасти фигуру

1. Успокойся, ведь 1-2 дня в похудении не играю такой уж большой роли.

2. В следующий раз ешь только тогда, когда действительно проголодаешься, а не тогда, когда тебя позовут за стол.

3. Ешь больше белковой пищи.

4. Сделай небольшую тренировку после Нового года, просто чтобы разогнать метаболизм.

5. Проанализируй причину переедания: это был срыв или ты ела за компанию? Или эта еда была настолько вкусной, что ты не могла ограничить себя в количествах? Это важно, так как праздники не заканчиваются.

6. Постепенно возвращайся к обычному режиму питания и тренировок. Не прибегай к эксперимальным методам похудание и не насилуй себя в спортзале, ведь ни к чему хорошему это не приведет.

Напомним, древние денежные приметы привлекут в твой дом благополучие и прогонят нищету.

Ранее Знай.ua сообщал, составлен восточный гороскоп на 2019 год.

Также Знай.ua писал, астрологи составили гороскоп для родителей на 2019 год.