С возрастом скорость обмена веществ в организме снижается из-за неправильного образа жизни и отсутствия физической активности.

Об этом в интервью Clutch рассказала диетолог-консультант по правильному питанию Лора Филиппова в рамках фитнес-тура "Телу время".

По словам эксперта, метаболизм может ускорить:

— правильный режим питания

— состав и качество пищи

Популярные статьи сейчас
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря Пенсионеры тоже получат свою "тысячу" на карту: кому адресована надбавка
Показать еще

— здоровый сон и бодрствование

— мышечный тонус

Филиппова напоминает: самый быстрый метаболизм – в период с 4-5 часов утра и до 12 часов дня.

Поэтому важно начать день с полноценного завтрака. Это увеличит сжигание жира на 10%.

А вот отказ от завтрака будет производить противоположный эффект – метаболизм будет "дремать", пока вы не закинете в организм какую-то пищу.

Кроме того, натощак полезно выпивать стакан теплой воды – это тоже поможет ускорить обменные процессы и поддерживать водный баланс на протяжении всего дня.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", медики назвали диету, которая может убить.

СохранитьСохранить