С возрастом скорость обмена веществ в организме снижается из-за неправильного образа жизни и отсутствия физической активности.

Об этом в интервью Clutch рассказала диетолог-консультант по правильному питанию Лора Филиппова в рамках фитнес-тура "Телу время".

По словам эксперта, метаболизм может ускорить:

— правильный режим питания

— состав и качество пищи

Популярные статьи сейчас
Новая война, теперь космическая: астрономы рассказали, как НЛО прилетят сражаться за воду Фруктов не наедимся: какой дефицит ждет Украину Что на самом деле делают контролеры с вашими счетчиками: чего бояться, а чего не стоит Лишний раз не помоешься: с 1 мая поднимают цены на водоснабжение - сколько заплатим
Показать еще

— здоровый сон и бодрствование

— мышечный тонус

Филиппова напоминает: самый быстрый метаболизм – в период с 4-5 часов утра и до 12 часов дня.

Поэтому важно начать день с полноценного завтрака. Это увеличит сжигание жира на 10%.

А вот отказ от завтрака будет производить противоположный эффект – метаболизм будет "дремать", пока вы не закинете в организм какую-то пищу.

Кроме того, натощак полезно выпивать стакан теплой воды – это тоже поможет ускорить обменные процессы и поддерживать водный баланс на протяжении всего дня.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", медики назвали диету, которая может убить.

СохранитьСохранить