З віком швидкість обміну речовин в організмі знижується через неправильний спосіб життя і відсутність фізичної активності.

Про це в інтерв'ю Clutch розповіла дієтолог-консультант із правильного харчування Лора Філіппова у рамках фітнес-туру "Тілу час".

За словами експерта, метаболізм може прискорити:

- правильний режим харчування

- склад і якість їжі

- здоровий сон

- м'язовий тонус

Філіппова нагадує: найшвидший метаболізм - у період з 4-5 годин ранку і до 12 годин дня.

Тому важливо почати день із повноцінного сніданку. Це збільшить спалювання жиру на 10%.

А ось відмова від сніданку матиме протилежний ефект - метаболізм "дріматиме", поки ви не закинете в організм якусь їжу.

Крім того, натщесерце корисно випивати склянку теплої води - це теж допоможе прискорити обмінні процеси і підтримувати водний баланс протягом усього дня.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", медики назвали дієту, яка може вбити.

Популярні новини зараз
Пенсія не гарантує виїзд за кордон: чоловіків до 60 років не випустять із країни В Україні хочуть змінити правила НМТ: що чекає на випускників Чоловікам закривають в'їзд до ЄС: тимчасовий захист скасовують Українцям нарахують у серпні подвійні виплати: кому чекати збільшені суми
Показати ще

СохранитьСохранить