З віком швидкість обміну речовин в організмі знижується через неправильний спосіб життя і відсутність фізичної активності.

Про це в інтерв'ю Clutch розповіла дієтолог-консультант із правильного харчування Лора Філіппова у рамках фітнес-туру "Тілу час".

За словами експерта, метаболізм може прискорити:

- правильний режим харчування

- склад і якість їжі

Популярні новини зараз
Нові правила бронювання від мобілізації: що зміниться з 1 грудня Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
Показати ще

- здоровий сон

- м'язовий тонус

Філіппова нагадує: найшвидший метаболізм - у період з 4-5 годин ранку і до 12 годин дня.

Тому важливо почати день із повноцінного сніданку. Це збільшить спалювання жиру на 10%.

А ось відмова від сніданку матиме протилежний ефект - метаболізм "дріматиме", поки ви не закинете в організм якусь їжу.

Крім того, натщесерце корисно випивати склянку теплої води - це теж допоможе прискорити обмінні процеси і підтримувати водний баланс протягом усього дня.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", медики назвали дієту, яка може вбити.

СохранитьСохранить