Это будет с каждым: главная опасность лишних 10 минут сна

Наверное большинство из нас не подпрыгивает с кровати по первому звонку будильника, а каждый раз откладывает еще на 10 минут, которые кажутся нам найсолодшими. Однако у такой привычки есть множество минусов и главный из них рассказали медики.

Полежать в постели 5-10 минут это может негативно сказаться на нашем здоровье, - уверены эксперты в области сомнології с Sleep Clinic Services в Великобритании, передает Ukrhealth.

Лишние 5-10 минут сна утром дают мозгу команду полежать в постели еще немного и отдохнуть, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна.

Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна – состояние, когда мы чувствуем невероятную усталость, так, будто не спали всю ночь. Именно начало цикла сна плохой момент для того, чтобы снова просыпаться.

В результате – человек встает с постели с ощущением разбитости, а сон, который хоть и длился достаточно, будто и не было.

"Когда вы снова нажимаете на кнопку "дрема", ваш мозг и тело запутываются. После утреннего пробуждения и звонка будильника вы вдруг заставляете мозга снова вернуться в состояние сна. Когда это происходит, то буквально тут же заново просыпаетесь, происходит несогласованность действий между мозгом и телом",– говорят специалисты.

Поэтому если вы хотите полежать в кровати на 10 минут дольше – лучше ставьте будильник на 10 минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.

Смотрите: Что поможет легко проснуться

Напомним, ученые пришли к выводу, что бессонница культивирует в человеке так называемый вирус одиночества и социальной изоляции.

Как сообщал ранее "Знай.uа", буквально недавно опытные специалисты под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарвардского университета усовершенствовали методику быстрого засыпания, которую когда-йоги разработали еще в Древней Индии, и заключается она в правильном дыхании.

Также "Знай.uа" писал, что знаменитый и мегауспішний американский предприниматель и изобретатель, основатель компаний Tesla Inc. и SpaceX Илон Маск-за постоянных проблем со своей компанией Tesla начал употреблять наркотики в рекреационных целях, ведь не может без них уснуть.