Чтобы продлить свою жизнь на три года достаточно всего лишь ежедневно посвящать 5-10 минут бега.

Такой рецепт долголетия дала исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун, где на своей странице рассказала, как правильно заниматься этим простым спортом и как сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

По словам Супрун, минимальная доза активности каждый день должна быть не меньше 5-10 минут.

"Исследователи анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и выяснили, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Все благодаря тому, что бег дает кардіонагрузку, которая так нужна для здоровья сердца", - отметила Супрун.

Популярные статьи сейчас

Скрябин войдет в историю в самом сердце Киева: ноты уже на асфальте

Дзидзьо показал, у кого "одолжил" свое имя - "Был мега популярен"

Судья "Мастер шеф" Эктор Хименес-Браво похвастался шикарным особняком под Киевом

В Украине резко подскочат цены на электроэнергию: кто заплатит за комуналку больше уже с мая

Показать еще

Она уточнила, что не обязательно пробегать длинные километры. "Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе, и это уже сработает. Если можете - бегайте больше", - добавила чиновник.

По ее словам, у людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.

"Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления ", - сказала Супрун.

Смотрите: Когда и как правильно выполнять пробежку

Напомним, Супрун к смерти сильно испугала любителей подымить, и это не шутки.

Как сообщал Знай.uа, Супрун разрушила главный летний миф о арбузы. Так, по словам.а. министра, стоит с осторожностью потреблять этот продукт из-за большого содержания в них нитратов, которые в организме превращаются во вредные нитриты.

Также Знай.uа писал, что Ульяна Супрун посоветовала украинцам не обращаться к лечению с помощью гомеопатии, ведь оно не только неэффективно, а в некоторых случаях даже представляет смертельную опасность человеку.