Некоторые продукты несправедливо считались вредными, а они удивительно – чрезвычайно полезны для здоровья и их употребление обогатит организм разными микроэлементами.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом рассказали специалисты издания WebMD.
Макаронные изделия
Здоровое питание не равно скучному питанию. Важно не только то, что вы едите, а как часто. С насыщенными соусами ее следует не употреблять, а вот с пармезаном – то, что надо. Паста насытит вас надолго и перекус будет не нужен.
Красное мясо
Такое мясо должно выглядеть правильно – не быть жирным. Правильное, постное красное мясо напитает организм белком, омега 3, жирными кислотами, витамином В12 и цинком. Лучше всего вкусно оно к овощам. И все равно употреблять каждый день его нельзя, так как и большинство здоровой пищи.
Мед
Содержащиеся в нем антиоксиданты помогут клеткам восстановиться и нормально расти и развиваться. Воспаление у тех людей, которые регулярно употребляют мед – проблема довольно редкая.
Арахисовое масло
Хоть оно и жирное, но жиры в нем в большинстве своем не насыщены, что не плохо. Люди, которые часто едят орехи или арахисовое масло, реже болеют сердечными болезнями и диабетом 2 типа. Также в этом продукте содержится много калия. А чтобы получить максимум пользы, следует выбирать несоленые орехи.
Кофе
Ранее даже врачи предупреждали о том, что чрезмерное потребление кофе вредит здоровью и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь все изменилось и даже употребление кофе в большом количестве не может привести к таким проблемам.
Напомним, что магнитные бури или хронические заболевания: что на самом деле влияет на наше поведение.
Ранее мы сообщали про 5 мест на теле, которые вы забываете мыть — и это может вам дорого обойтись.
