Трясти будет весь день: ученые назвали ежедневную привычку, которая приводит к повышению давления

Одна весьма распространенная утренняя привычка может стать причиной повышения кровяного давления. Речь идет об употреблении кофе. Об этом сообщает издание Parade.

"Доказано, что кофеин может вызывать кратковременное увеличение АД до 10 мм рт. ст. в течение получаса после приема напитка", – объясняет кардиолог Ясмин Али.

По ее словам, степень повышения давления напрямую связана с количеством потребляемого кофеина. Если кофе слабо кофеинизированный или вовсе без кофеина – такой эффект может отсутствовать. Причина кратковременного скачка давления в том, что кофеин активизирует симпатическую нервную систему и приводит к сужению артерий.

Врач подчеркнула, что людям с гипертонией или тем, кто следит за уровнем давления в рамках диеты, следует быть особенно осторожными.

"Постоянно повышенное давление связано с риском сердечно-сосудистой смертности в долгосрочной перспективе, поэтому таким людям обязательно стоит проконсультироваться с лечащим врачом о допустимости употребления кофе – и если разрешено, то в каком количестве. Иногда врачи советуют контролировать давление дома после приема кофе, чтобы понимать, как напиток влияет на организм", – уточнила Али.

Впрочем, кардиолог успокоила тех, кто не мыслит утро без чашки бодрящего напитка – если вы пьете кофе в разумных дозах, поводов для тревоги нет. Согласно диетологическим рекомендациям, до 400 мг кофеина в сутки – это примерно 3–4 чашки – считаются безопасными для здорового взрослого человека.

Более того, добавила она, утренний кофе может даже принести пользу сердечно-сосудистой системе в долгосрочной перспективе.

"Согласно исследованию 2025 года, те, кто пьет кофе именно по утрам, имеют более низкий риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и ниже общий уровень смертности, чем те, кто употребляет его в течение всего дня", – пояснила эксперт.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее портал Знай.ua писал, что сон будет крепким и здоровью не повредите: ученые назвали идеальное время для ужина.
• Кроме того, мы сообщали, что бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.
• Также мы информировали, запасайтесь, пока стоят копейки: 5 продуктов, быстро снимающих воспаление.