Жажда, стоп: почему томатный сок - ваш лучший союзник в летнюю жару ( никто об этом не говорит)

Когда солнце жарит, как сковородка, хочется пить что-то освежающее, но не всегда вода — лучший выбор. Вот тут на сцену эффектно выходит он — томатный сок.

Да-да, тот самый рубиновый напиток, который многие недооценивают, а зря. Потому что в жаркую погоду он творит настоящие чудеса с вашим телом. Разбираемся, почему именно томатный сок должен быть в вашем холодильнике этим летом.

Супергерой среди напитков: чем полезен томатный сок?

1.Взрыв витаминов и минералов.

Томатный сок — не просто напиток, а настоящая витаминная капсула. В его составе — витамины группы B (особенно B6 и B9), которые отвечают за стабильную работу нервной системы. Вспомните, как в жару раздражительность бьёт ключом? Вот вам и естественное успокоительное без побочных эффектов.

2. Утоляет жажду лучше воды.

Парадокс, но это факт: томатный сок в жару справляется с жаждой лучше, чем обычная вода. Всё дело в электролитах — тех самых ионных солях, которые организм теряет с потом. А без них — слабость, головокружение, и ощущение, что тебя медленно жарят на гриле.

3. Электролитная перезагрузка.

Томатный сок содержит калий, магний и натрий, которые:

• поддерживают нормальную работу сердца;
• сохраняют водно-солевой баланс;
• помогают мышцам не «сворачиваться» в судороги.

4. Разжижает кровь — и это важно.

Жара делает кровь гуще, а это повышает риск тромбов, перегрузки сердца и ощущения вялости. Томатный сок, благодаря ликопину и природным антикоагулянтам, помогает крови циркулировать легче. Эдакий летний лайфхак для здоровья сосудов.

5. Детокс на максималках.

Благодаря хорошей гидратации и высокому содержанию антиоксидантов, томатный сок помогает организму быстрее выводить токсины. А значит, кожа становится чище, самочувствие — бодрее, и даже голова соображает быстрее.

Как и когда пить?

— Утром, чтобы взбодриться.
— После прогулки на солнце — для восстановления электролитного баланса.
— После тренировки — как натуральный изотоник.
— Идеально с кусочком лимона, щепоткой соли и каплей оливкового масла — усилит всасывание полезных веществ.

Только осторожно: кому не стоит увлекаться

Тем, у кого проблемы с желудком (язва, гастрит в острой фазе) или высоким давлением, стоит проконсультироваться с врачом. Но для большинства — это идеальный напиток на лето.

Напомним, что энергия, пребиотик и противовирусные свойства: почему учёные рекомендуют пить воду с медом утром.

Ранее мы сообщали, что будут чистыми и свежими весь год: как почистить подушки и одеяла без стирки.