Регулярное разгадывание кроссвордов и головоломок может помочь мозгу оставаться активным и отсрочить проявления деменции.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом рассказала профессор Саутгемптонского университета Рокси Караре, которая изучает процессы старения мозга, пишет The Guardian.
Ученая объяснила, что когда человек решает головоломку, отделы мозга, отвечающие за память и зрение, работают интенсивнее. Это усиливает кровообращение, нейроны получают больше питательных веществ и кислорода, а сосуды выводят продукты обмена.
"Когда вы выполняете задачи, сосуды мозга расширяются, чтобы обеспечить его всем необходимым. В то же время они помогают избавиться от отходов. Для этого стенки сосудов должны оставаться гибкими"
Она подчеркивает, что риск деменции влияют не только упражнения для мозга, но и другие факторы. Среди них генетика, гипертония, диабет, ожирение, высокий холестерин, курение и вредное питание. Такие состояния ухудшают способность мозга получать питательные вещества и выводить опасные отходы, в частности бета-амилоид, запускающий дегенеративные изменения.
Кроме физиологической пользы, разгадывание головоломок имеет еще и психологический эффект. Это придает положительные эмоции, а решение ребусов в компании помогает пожилым людям бороться с чувством одиночества, которое тоже считают фактором риска.
Однако ученые отмечают, что только головоломок мало. Для здоровья мозга важна система – регулярная физическая активность, сбалансированное питание, социальные контакты и интересные хобби. Даже при генетической предрасположенности эти шаги способны отсрочить развитие симптомов и облегчить течение заболевания.
Ранее мы сообщали, силовые упражнения и прогулка с весом: как укрепить мозг и предотвратить болезнь Альцгеймера?
Мозг будет работать как батарейка: топ-6 продуктов, которые улучшают память – подробнее на Знай.ua.
Напомним, тренирует память и укрепляет мозг: самая вредная привычка украинцев оказалась полезной для здоровья – исследование.
