Привычка вести малоподвижный образ жизни постепенно становится угрозой не только для сердца и сосудов, но и для здоровья глаз. Длительное сидение и часы перед экраном способны ускорить ухудшение зрения даже у тех, кто ранее не жаловался на проблемы, пишет Eating Well.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Снижение функции митохондрий
Сетчатка глаза является одной из наиболее метаболически активных тканей организма, и ее нормальное функционирование во многом зависит от физической активности. Митохондрии – это энергетические "центры" клеток, которые особенно многочисленны в активно работающих тканях, включая глаз.
Им требуется большое количество энергии для правильной работы и защиты глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, токсинами и другими вредными факторами.
При малоподвижном образе жизни функция митохондрий постепенно снижается, что усиливает воспалительные процессы по сравнению с физически активными людьми. В результате глаз получает меньше энергии для защиты и восстановления тканей после повреждений.
Усиление воспалительных процессов
Физическая активность обеспечивает правильный кровоток, в том числе в глазах. Малоподвижный образ жизни связан с хроническим низкоуровневым воспалением, которое может влиять на развитие различных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые патологии.
Отсутствие движения ускоряет воспалительные процессы, что провоцирует преждевременное старение глаз и способствует развитию катаракты, макулярной и сетчатой дегенерации.
Люди, проводящие много времени перед экраном, часто меньше пребывают на свежем воздухе и ограничивают воздействие яркого света, что также негативно сказывается на здоровье глаз.
Риск инсулинорезистентности
Активный образ жизни повышает чувствительность организма к инсулину – гормону, регулирующему уровень сахара в крови. Малоподвижность же способствует развитию инсулинорезистентности.
Инсулинорезистентность и плохой контроль уровня глюкозы могут привести к диабетической ретинопатии, если сахар в крови длительное время остается высоким, что существенно повышает риск повреждения сетчатки.
Регулярная физическая активность и разумное ограничение времени перед экранами помогают поддерживать здоровье глаз, снижая риск воспалений, старения тканей и проблем с сахаром.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Мы рассказывали ранее про кухонные уловки, придающие пользе и вкусу.
- Кроме того, "Знай" передавал о 5 инфекциях, которые передаются через поцелуи.
- Также сообщали, про четыре продукта, которые снижают давление.
