Употребление кофе связывают не только с повышением бодрости, но и с потенциальной пользой для психического здоровья. Об этом сообщает издание Science Alert.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКрупное исследование, проведенное с участием более 460 тысяч человек, показало, что наименьшая вероятность развития психических нарушений наблюдалась у тех, кто ежедневно выпивает от двух до трех чашек кофе.
Работу осуществили ученые из Университета Фудань в Китае. Они проанализировали данные 461 586 человек с изначально стабильным психическим состоянием, наблюдая за ними в среднем более 13 лет. Участники исследования предоставили сведения о своем потреблении кофе, которые сопоставляли с последующими медицинскими диагнозами.
Результаты выявили так называемую J-образную зависимость: умеренное употребление кофе связано с минимальным риском психических расстройств, тогда как полное воздержание или чрезмерное потребление напитка увеличивают вероятность проблем с психикой. В частности, употребление более пяти чашек в день ассоциировалось с повышенным риском расстройств настроения.
Эта закономерность сохранялась независимо от типа кофе — речь шла как о молотом, так и о растворимом или безкофеиновом напитке. При этом исследователи отметили, что эффект был более выражен у мужчин.
В анализ включали дополнительные факторы, способные влиять на психическое здоровье: возраст, уровень образования, физическую активность и наличие сопутствующих заболеваний. Это позволило более точно оценить влияние именно потребления кофе.
Ученые также провели генетическое исследование участников, оценивая их способность усваивать кофеин. Однако различия в генетических предрасположенностях не оказали существенного влияния на результаты.
При этом исследование имеет ограничения. Данные о потреблении кофе собирались только один раз — на начале наблюдения, а привычки участников могли меняться со временем. Следовательно, работа не доказывает прямой причинно-следственный эффект.
Возможный положительный эффект кофе объясняется содержанием в нем биоактивных соединений, которые способны воздействовать на воспалительные процессы и нейронные сети мозга, участвующие в регуляции настроения и реакции на стресс. Подобные механизмы уже обсуждались в предыдущих научных работах.
Ранее кофе также связывали с другими преимуществами для здоровья: снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, поддержанием оптимального веса и увеличением продолжительности жизни.
С учетом роста распространенности психических расстройств во всем мире ученые подчеркивают важность поиска простых профилактических мер, среди которых умеренное потребление кофе может быть одним из факторов, влияющих на здоровье психики.
Напомним, что ранее исследователи также отмечали влияние кофе на процессы старения: участники, выпивавшие 3–4 чашки напитка ежедневно, демонстрировали более молодой биологический возраст.
Ранее мы писали, почему раком страдают больше всего миллениалы.
"Знай" также передавал про 3 болезни после первого тепла: врач рассказал, что чаще виноваты мы сами.
Кроме того, сообщалось, что глобальное потепление убивает сотни тысяч людей каждый год.
