Гастроэнтеролог рассказала о простых домашних средствах против изжоги

Жжение в области желудка и груди, кислая отрыжка, кашель — с изжогой сталкивается примерно каждый пятый житель Германии. Причины этого состояния могут быть разными, как и способы лечения.

Что такое изжога

Изжога возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод.

«В таком случае человек ощущает жжение и боль в области желудка, груди и горла», — объясняет врач-гастроэнтеролог.

Если неприятные ощущения появляются лишь время от времени, например после переедания, серьёзного повода для беспокойства нет. Однако при регулярной или сильной изжоге стоит обратиться к врачу.

В редких случаях возможны осложнения — повреждение зубов, воспаление пищевода или даже рак пищевода. Но при своевременном лечении этих последствий чаще всего удаётся избежать.

Основная причина — рефлюкс

Чаще всего изжога связана с гастроэзофагеальным рефлюксом — состоянием, при котором сфинктер между желудком и пищеводом работает неправильно.

Если изжога существенно ухудшает качество жизни или приводит к повреждению пищевода, речь уже идёт о заболевании — гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Как лечить изжогу

Первое, что рекомендуют врачи, — изменить образ жизни. Людям с лишним весом важно стремиться к его снижению. Помогает сбалансированное питание с низким содержанием жиров и высоким — клетчатки. Также полезны регулярные физические нагрузки:

• пешие прогулки;
• бег трусцой;
• плавание;
• езда на велосипеде.

Кроме того, стоит отказаться от алкоголя и курения.

Сон и привычки

Многие люди с изжогой страдают от проблем со сном, поскольку в положении лёжа кислота легче попадает в пищевод.

Чтобы снизить симптомы:

• не ешьте за несколько часов до сна;
• приподнимите изголовье кровати или используйте более высокую подушку;
• попробуйте спать на левом боку — это может уменьшить рефлюкс.

Питание при изжоге

Подбор рациона требует времени: важно определить, какие продукты провоцируют симптомы именно у вас.

Чаще всего рекомендуется избегать:

• острой пищи (перец чили, горчица);
• лука и чеснока;
• сильно солёных блюд;
• жирной и жареной еды;
• выпечки, шоколада и сладких десертов;
• кофе и чая с кофеином;
• мяты (в любом виде);
• цитрусовых (лимоны, грейпфруты);
• молочных продуктов (например, йогурта);
• алкоголя (вино, пиво);
• газированных напитков.

При этом облегчить симптомы могут щелочные продукты:

• бананы, яблоки, груши;
• картофель;
• коричневый рис;
• листовые овощи;
• сельдерей;
• миндаль (особенно при тщательном пережёвывании);
• фенхель;
• имбирь.

Домашние средства

При лёгких симптомах можно использовать растительные и домашние методы. Полезно увеличить потребление жидкости. Лучше всего подходят:

• негазированная вода;
• травяные чаи (ромашка, фенхель, анис).

Шалфей, кардамон и имбирь обладают успокаивающим и противовоспалительным эффектом.

Также может помочь лечебная глина — природное средство, содержащее минералы (калий, магний, кальций). Обычно две чайные ложки порошка разводят в стакане воды и принимают перед едой.

Ещё один популярный способ — пищевая сода (бикарбонат натрия).

«Чтобы облегчить изжогу, можно растворить чайную ложку соды в стакане воды — полученный раствор нейтрализует желудочную кислоту».

Однако использовать этот метод следует только изредка. При частом применении возможно накопление натрия в организме, что может привести к повышению артериального давления.

В целом подход к лечению изжоги должен быть комплексным: изменение образа жизни, корректировка питания и, при необходимости, консультация врача.

Ранее мы писали, что вы покупаете не сливочное масло.

"Знай" также передавал, что врачи разбили вирусный тренд по TikTok о горячей воде.

Кроме того, мы рассказывали про мифы о сале, которые давно следует развенчать.