Печіння в ділянці шлунка та грудей, кисла відрижка, кашель — із печією стикається приблизно кожен п'ятий мешканець Німеччини. Причини цього стану можуть бути різними, як способи лікування.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЩо таке печія
Печія виникає, коли шлункова кислота потрапляє назад у стравохід.
«У такому разі людина відчуває печіння та біль у ділянці шлунка, грудей та горла», — пояснює лікар-гастроентеролог.
Якщо неприємні відчуття з'являються лише іноді, наприклад після переїдання, серйозного приводу для занепокоєння немає. Однак при регулярній або сильній печії варто звернутися до лікаря.
У поодиноких випадках можливі ускладнення - пошкодження зубів, запалення стравоходу або навіть рак стравоходу. Але за своєчасному лікуванні цих наслідків найчастіше вдається уникнути.
Основна причина – рефлюкс
Найчастіше печія пов'язана з гастроезофагеальним рефлюксом - станом, при якому сфінктер між шлунком і стравоходом працює неправильно.
Якщо печія суттєво погіршує якість життя або призводить до пошкодження стравоходу, мова вже йде про захворювання – гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ).
Як лікувати печію
Перше, що рекомендують лікарі, – змінити спосіб життя. Людям із зайвою вагою важливо прагнути його зниження. Допомагає збалансоване харчування з низьким вмістом жирів та високим – клітковини. Також корисні регулярні фізичні навантаження:
- піші прогулянки;
- біг підтюпцем;
- плавання;
- їзда на велосипеді.
Крім того, варто відмовитися від алкоголю та куріння.
Сон та звички
Багато людей з печією страждають від проблем зі сном, оскільки в положенні лежачи кислота легше потрапляє у стравохід.
Щоб знизити симптоми:
- не їжте за кілька годин до сну;
- підніміть узголів'я ліжка або використовуйте більш високу подушку;
- спробуйте спати на лівому боці – це може зменшити рефлюкс.
Харчування при печії
Підбір раціону вимагає часу: важливо визначити, які продукти провокують симптоми у вас.
Найчастіше рекомендується уникати:
- гострої їжі (перець чилі, гірчиця);
- цибулі та часнику;
- сильно солоних страв;
- жирної та смаженої їжі;
- випічки, шоколаду та солодких десертів;
- кава та чаю з кофеїном;
- м'яти (у будь-якому вигляді);
- цитрусових (лимони, грейпфрути);
- молочних продуктів (наприклад, йогурт);
- алкоголю (вино, пиво);
- газованих напоїв.
При цьому полегшити симптоми можуть лужні продукти:
- банани, яблука, груші;
- картопля;
- коричневий рис;
- листові овочі;
- селера;
- мигдаль (особливо при ретельному пережовуванні);
- фенхель;
- імбир.
Домашні засоби
При легких симптомах можна використовувати рослинні та домашні методи. Корисно збільшити споживання рідини. Найкраще підходять:
- негазована вода;
- трав'яні чаї (ромашка, фенхель, аніс).
Шавлія, кардамон і імбир мають заспокійливий і протизапальний ефект.
Також може допомогти лікувальна глина – природний засіб, що містить мінерали (калій, магній, кальцій). Зазвичай дві чайні ложки порошку розводять у склянці води та приймають перед їжею.
Ще один популярний спосіб – харчова сода (бікарбонат натрію).
«Щоб полегшити печію, можна розчинити чайну ложку соди у склянці води - отриманий розчин нейтралізує шлункову кислоту».
Однак використовувати цей метод слід лише зрідка. При частому застосуванні можливе накопичення натрію в організмі, що може призвести до підвищення артеріального тиску.
Загалом підхід до лікування печії має бути комплексним: зміна способу життя, коригування харчування та, за необхідності, консультація лікаря.
Раніше ми писали, що ви купуєте не вершкове масло.
"Знай" також передавав, що лікарі розбили вірусний тренд з TikTok про гарячу воду.
Крім того, ми розповідали про міфи про сало, які давно слід розвінчати.
