Организм человека может задерживать лишнюю жидкость по разным причинам - из-за избытка соли в рационе, недостатка физической активности, обезвоживания или стресса. Один из простых способов уменьшить отечность - употреблять напитки с естественным мочегонным эффектом, пишет The Healthy.
Американский диетолог Джулия Зумпано, имеющая почти 20-летний опыт работы, отметила, что некоторые напитки помогают организму выводить лишнюю воду без использования лекарств, благодаря чему можно уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие.
Среди таких напитков эксперт выделила чай из одуванчика. По ее словам, он может служить натуральной альтернативой аптечным мочегонным средствам. Однако людям с аллергией на амброзию следует избегать этого напитка из-за риска нежелательных реакций.
Еще одним полезным вариантом Зумпано назвала зеленый чай. Благодаря содержанию кофеина он способствует выведению жидкости, а катехины в его составе помогают уменьшать воспалительные процессы и поддерживать водный баланс.
Диетолог также советует пить воду с лимоном, поскольку содержащиеся в ней витамин С и калий могут стимулировать выведение лишней жидкости. При этом она подчеркнула, что обычная вода остается главным напитком для нормальной работы организма.
"Хотя это может показаться нелогичным, достаточное употребление воды помогает организму избавляться от лишней жидкости, особенно если причиной отеков является обезвоживание. Правильный уровень увлажнения поддерживает эффективную работу почек", - объяснила Джулия Зумпано.
Кроме того, специалист отметила пользу кофе и огуречной воды. Благодаря кофеину кофе может способствовать уменьшению задержки жидкости, а огуречная вода, богатая калием, помогает поддерживать водно-солевой баланс организма.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали кино, йога и книга: чем себя занять во время отключений света.
- 10 минут, которые меняют тело и голову: почему утренняя зарядка работает лучше кофе и психолога - подробнее на Знай.ua.
- Напомним, вредная еда: какие напитки и снеки поднимают уровень стресса в крови.
