Організм людини може затримувати зайву рідину з різних причин - через надмірне вживання солі, недостатню фізичну активність, зневоднення або стрес. Один із простих способів зменшити набряки - вживати напої з природним сечогінним ефектом, пише The Healthy.
Американська дієтологиня Джулія Зумпано, яка має майже 20-річний досвід роботи, зазначила, що деякі напої допомагають організму виводити зайву воду без застосування лікарських засобів. Завдяки цьому можна зменшити набряклість і покращити загальне самопочуття.
Серед таких напоїв експертка виділила чай із кульбаби. За її словами, він може бути природною альтернативою аптечним сечогінним препаратам. Водночас людям з алергією на амброзію варто уникати цього напою через ризик небажаних реакцій.
Ще одним корисним варіантом Зумпано назвала зелений чай. Завдяки вмісту кофеїну він сприяє виведенню рідини, а катехіни в його складі допомагають зменшувати запальні процеси та підтримувати водний баланс організму.
Дієтологиня також радить пити воду з лимоном, оскільки вітамін С і калій у її складі можуть стимулювати виведення зайвої рідини. При цьому вона наголосила, що звичайна вода залишається головним напоєм для нормальної роботи організму.
"Хоча це може здаватися нелогічним, достатнє споживання води допомагає організму позбавлятися зайвої рідини, особливо якщо причиною набряків є зневоднення. Правильний рівень зволоження підтримує ефективну роботу нирок", - пояснила Джулія Зумпано.
Крім того, фахівчиня відзначила користь кави та огіркової води. Завдяки кофеїну кава може сприяти зменшенню затримки рідини, а огіркова вода, багата на калій, допомагає підтримувати водно-сольовий баланс організму.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до відповідного спеціаліста.
- Раніше ми повідомляли кіно, йога та книга: чим себе зайняти під час відключень світла.
- 10 хвилин, які змінюють тіло та голову: чому ранкова зарядка працює краще за каву та психолога - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, шкідлива їжа: які напої та снеки піднімають рівень стресу в крові.
