1. Спіть. В ідеалі ви повинні спати по 8 годин в день і встановити собі регулярний режим сну. Непостійний сон або безсонні ночі можуть призвести до втоми і зробити вас більш ледачим.

2. Умивайте обличчя. Як тільки ви прокидаєтеся вранці, умивайте обличчя, щоб освіжитися. Це дуже простий спосіб прокинутися і правильно почати новий день.

3. Регулярно займайтеся спортом. Навіть така проста річ як швидка ходьба дасть вам заряд енергії і допоможе виробленню ендорфінів, які відповідальні за гарний настрій. Це також дасть вам додаткову мотивацію закінчити необхідні справи.

Популярні новини зараз
Пенсіонерам готують допомогу – по 4000 грн кожному: хто у списках на виплати Соціальні виплати повністю перекроять: держава платитиме більше, але не всім Їх звільнять із ЗСУ: хто зможе піти відпочивати вже цього року Дорого і принизливо: експерти назвали, скільки збитків завдають державі ТЦК
Показати ще

4. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Якщо ви вживаєте недостатньо овочів або здорової їжі, це також може вплинути на вашу енергійність. Намагайтеся скоротити споживання шкідливої їжі і регулярно їжте протягом дня.

5. Зверніться за допомогою. Якщо все перераховане вище не допомагає, то ваша лінь може легко перерости в депресію. У такому випадку необхідно звернутися за професійною допомогою.

Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.