Хто ж не любить заїдати стрес - після напруженого робочого дня так приємно дозволити собі розслабитися біля телевізора зі шматочком тортика або улюбленої піци. Їжа допомагає заспокоїтися і прогнати негативні емоції.

Однак якщо перетворити це на систему - швидко наберете зайві кілограмів, а там і до проблем зі здоров'ям недалеко.

Крім того, за словами медиків, тривале вживання фастфуду та солодощів стимулює вироблення певних гормонів, які провокують стрес. І коло замикається.

Втім, вчені стверджують, що заїдати стрес допустимо. Потрібно тільки навчитися обирати для цього правильні продукти.

Популярні новини зараз
Соціальні виплати повністю перекроять: держава платитиме більше, але не всім З травня 2025 року Плутон почав задкувати: як ретроградна планета торкнеться чотирьох знаків Зодіаку Українці масово стають ухилянтами: червона мітка у "Резерв+" ставить хрест на планах ПриватБанк зробив термінову заяву для своїх клієнтів: швидше перевіряйте
Показати ще

Особливо знадобляться в період емоційних навантажень продукти, багаті омега-3 кислотами - це в основному риба. Вони сприяють зміцненню нервової системи.

Якщо рибу ви не любите, зверніть увагу на банани і горіхи - вони стимулюють мозкову активність.

Звичні помідори, виявляється, знімають втому, а яблука і груші підтримують рівень цукру в крові у нормі.

При цьому постарайтеся відмовитися від кави - її замініть чаєм із лимоном. Замість солодощів, оберіть сухофрукти, мармелад або кілька скибочок чорного шоколаду.

Дивіться ролик про те, як стрес впливає на мозок

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", квіти допоможуть вам подолати стрес і тривогу.