Українська акторка Любава Грешнова розповіла, як їй вдалося позбутися 40 кілограмів після пологів. Після народження дитини її вага сягнула 95 кг, і знайти правильний підхід до схуднення виявилося непросто. Любава зізналася, що перепробувала різні дієти та тренування, але все було марно.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Лише завдяки наполегливості, дисципліні та підтримці тренера вона змогла досягти бажаного результату — за 7 місяців зменшила вагу до 55 кг. Акторка наголосила, що найкраще рішення — це просте, здорове та системне харчування, повідомляє Viva.
"Ідеальним рецептом виявилось все найпростіше – здорове системне харчування з максимально простих і недорогих продуктів (каші, риба, яйця, багато зелені й салатів), ну і, звісно, тренування. Обов'язковий здоровий сніданок – каша або білок, вдень – салат, каша, білок, на вечерю – салат та білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, з легкими перекусами і без голодувань. Перед сном, якщо я була голодна, завжди їла огірки, відварені яйця або омлет та салат. У період найефективнішого схуднення я постійно возила з собою судочки, їх було так багато, що люди казали: "Як ти худнеш, якщо весь час їси?". Але це працює. Голодування та суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки. Системне харчування й здоровий спосіб життя для мене – екологічне та ефективне рішення", - пояснила акторка.
Нагадаємо, фанати шоковані - виглядає на 20 років молодшою: Оля Полякова кардинально змінила імідж
Раніше ми писали про те, що жінки з пишними грудьми частіше опиняються під ударом агресії, ніж з невеликими – вчені
Крім того, Знай.ua повідомляв, "Більше не хочу...": Тоня Матвієнко розповіла про стосунки з чоловіком Арсеном Мірзояном
