Як у 60 років виглядати вдвічі молодшою добре знає зірка Голлівуду Шерон Стоун. Вона не просто підтримує фізичну форму, а й ніколи не приховує своїх маленьких жіночих таємниць, чим дуже допомагає прихильницям.

Рух – це життя

Найбільше часу Шерон приділяє танцям. Вони – найкращі ліки у боротьбі із комплексами, поганим настроєм та зайвими калоріями:

"Я просто вмикаю музику і починаю танцювати. Мій мозок немов вимикається, тому що я дійсно насолоджуюся рухом".

Танцювати акторка любить тоді, коли її ніхто не бачить. В обов'язковій спортивній програмі - пілатес, пластика і силові тренування:

Популярні новини зараз
Українці масово стають ухилянтами: червона мітка у "Резерв+" ставить хрест на планах ПриватБанк зробив термінову заяву для своїх клієнтів: швидше перевіряйте У пенсіонерів заберуть 30% від виплати: кому ПФУ не повністю зарахує кошти Верховна Рада пропонує звільнити українців від оплати комунальних та житлових послуг
Показати ще

"Я регулярно відвідую спортзал. Раніше було достатньо пілатесу, але після того як мені виповнилося 50, я відчула, що одного тільки пілатесу для підтримки м'язового тонусу мені вже не вистачає. І я стала займатися силовими тренуваннями. І - знаєте? - мені дійсно це подобається! ".

Глікемічний індекс

Незрозуміле для багатьох словосполучення насправді має складне біохімічне пояснення: індексом позначається швидкість, з якою продукт підвищує рівень цукру в крові.

Система харчування, якої дотримується Шерон, розроблена канадським дієтологом Ріком Геллопа. Саме він класифікував продукти харчування за кольором залежно від їх глікемічного індексу.

Червоних потрібно уникати (високий ГІ - білий хліб, картопляні блюда, мед, цукор, тістечка) жовті обмежувати (середній ГІ - хліб з висівками, неочищений рис, гречка, квасоля, піца, мюслі) зелені віддавати перевагу (низький ГІ - яблука, груші, апельсини, сочевиця, знежирений йогурт, чорний шоколад).

Висновок: непогана стратегія і для стрункості, і для здоров'я, тому що вона дозволяє уникнути сильних нападів голоду з подальшим неконтрольованим поповненням жирових запасів.

Про молодість

Стоун не приховує: робила пластичні операції і ботоксу також не боїться, але свого часу із цим довелося покінчити – результат акторку розчарував:

"Не приховую, що пробувала ботокс, і навіть не раз. Але вчасно змогла зупинитися, поки не перетворилася в одну із золотих рибок, які борознять голлівудські простори. Ботокс зробив всіх схожими один на одного: це застиглий вираз обличчя, вічно здивовані очі, нездатність виражати емоції і банально насупитися ... Мені захотілося залишатися собою. Нехай у мені бачать жінку, у якої за плечима роки цікавого життя".

Дивіться: Кастинг Шерон Стоун. "Основний інстинкт" (сцена допиту)

Як повідомляв портал "Знай.ua", популярна ведуча відмовилася від своєї візитної картки.