Найшвидший спосіб зняти судому — це потягнути на себе великий палець ноги. Постарайтеся не звертати уваги на біль, тому, що це простий засіб багато хто вважає дуже дієвим і швидкодіючим.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПричиною появи судом може стати надмірна фізична активність, утрата рідини та мінералів, а також вікові зміни в організмі. Про це телеграм-канал "Блог про здоров'я".
Якщо вхопитися за зведену судомою м'яз і одночасно глибоко натиснути вказівним пальцем у виступаючу частину в центрі м'язи та утримувати його в такому положенні 15-20 секунд, то судома пройде.
Для поліпшення кровопостачання можна зробити кілька глибоких вдихів і видихів.
Як запобігти судомам
Зняти судому допоможе легкий масаж. Для посилення ефекту використовуйте розігріваючу мазь. Якщо судома не минає, спробуйте пощипати «спазмований» м’яз або вколоти його голкою.
Якщо судоми турбують вас регулярно, але ви точно знаєте, що вони не викликані жодними внутрішніми хворобами, можна спробувати й інші, більш тривалі, способи лікування.
Візьміть столову ложку натурального меду і запийте його половиною склянки рідкого кефіру. Робіть так 5 днів із самого ранку натщесерце або перед сном як мінімум через 3 години після вечері. Через 2–3 тижні курс необхідно повторити.
- Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Нагадаємо, ми писали, що продукт, який може знизити на 70% поганий холестерин: діє як ліки.
Як повідомляв "Знай.ua" дивне поєднання, але результат вражаючий: навіщо при приготуванні м'яса додавати бананову шкірку.
Також "Знай.ua" інформував, шпроти з'їли, а масло залишилося: чому його краще не виливати.
