Матча - це порошковий зелений чай, який зазвичай вживають у першій половині дня. Його регулярне включення до раціону пов’язують із низкою довгострокових позитивних ефектів для здоров’я, зокрема підтримкою процесів, що впливають на тривалість життя, передає Eating Well.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Антиоксиданти допомагають зменшувати запалення
Як і звичайний зелений чай, матча містить велику кількість епігалокатехін-3-галату (EGCG) - потужного антиоксиданту, який допомагає знижувати запальні процеси та оксидативний стрес на клітинному рівні. З віком в організмі природним чином посилюється оксидативне пошкодження, що може сприяти прискореному старінню клітин і розвитку хронічних захворювань.
Регулярне вживання матча здатне підтримувати захисні механізми організму. Антиоксиданти у її складі допомагають зв’язувати вільні радикали, зменшуючи їх руйнівний вплив на клітини та уповільнюючи процеси старіння.
Пребіотики підтримують здоров'я кишківника
Компоненти з пребіотичними властивостями живлять корисні бактерії кишківника, які виробляють бутират - речовину з протизапальною дією, що підтримує цілісність кишкового бар’єра та роботу імунної системи.
Збалансований мікробіом відіграє важливу роль у травленні, імунному захисті та регуляції запальних процесів. Усе це безпосередньо пов’язано зі швидкістю старіння організму.
L-теанін та кофеїн підтримують роботу мозку
Користь матча для довголіття не обмежується антиоксидантами та пребіотиками. Напій позитивно впливає на когнітивні функції завдяки поєднанню кофеїну та L-теаніну - амінокислоти, яка міститься в чаї у помітній концентрації (приблизно 6,1 мг на літр).
L-теанін підсилює дію кофеїну, забезпечуючи більш м’який і стабільний енергетичний ефект без різких стрибків. Це сприяє покращенню концентрації, ясності мислення та підтримці когнітивних функцій із віком.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до спеціаліста.
- Раніше ми повідомляли, які гормони необхідно перевірити, якщо ви набираєте вагу або не можете схуднути поради ендокринолога.
- Препарати для схуднення: чому вони не допомагають і на Знай.ua.
- Нагадаємо, навіть найледачіші виконають легко: 5 звичок, які допоможуть схуднути.
