Як гормони впливають на процес боротьби із зайвими кілограмами та чи завжди проблема тільки в харчуванні та відсутності спортивних навантажень? Ці питання час від часу ставить собі кожен, хто намагається привести вагу до норми.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро те, що гормони можуть стати ключовим фактором, який заважає вам досягти бажаних результатів, детально розповіла ендокринолог Катерина Комісаренко в інтерв'ю для РБК-Україна.
Як гормони впливають на процес схуднення?
За словами експерта, гормони можуть суттєво впливати на обмін речовин і апетит, що так чи інакше позначається на вазі. Проте важливо пам’ятати: не тільки гормональний фон відповідальний за збільшення маси тіла. Нерідко причиною є елементарне недотримання балансу в харчуванні та фізичній активності. Саме тому першим кроком до боротьби із зайвою вагою має стати нормалізація цих аспектів.
Один із простих і корисних інструментів у цьому процесі - харчовий щоденник. Він допоможе об’єктивно оцінити ваші звички, виявити "слабкі місця", особливо ті, які часто залишаються непоміченими, але мають значний вплив на набір ваги.
А от якщо ваша маса тіла збільшується або зовсім не змінюється попри дотримання режиму харчування та фізичної активності, тоді настав час перевірити гормональний фон. Адже внесок гормонів у цей процес теж вагомий.
Що перевіряти, якщо вага зростає?
Першим пунктом у списку гормональних перевірок повинні стати гормони щитоподібної залози. Вони впливають практично на всі клітини організму завдяки своїм специфічним рецепторам. У разі їхнього дефіциту раннім сигналом може бути стрімкий набір ваги. Додатково лабораторні аналізи можуть показати зміни у ліпідограмі, такі як підвищений рівень холестерину.
Також фахівці рекомендують звернути увагу на показники обміну глюкози. Це не лише вимірювання її рівня на момент здачі аналізу, але й визначення глікозильованого гемоглобіну, який дозволяє оцінити середню концентрацію цукру за останні три місяці.
Роль лептину у контролі апетиту
Гормон лептин, що відповідає за відчуття ситості, нині активно обговорюється в медичних колах. Він відіграє важливу роль у регулюванні апетиту, але його надлишок може призводити до так званої "резистентності" до голоду. Це означає, що наш мозок перестає реагувати на сигнали ситості, які надсилає лептин.
Дисбаланс між сигналами лептину та центром насичення порушує роботу організму і спонукає нас їсти більше, ніж потрібно. Хоча сам лептин не лікують напряму, його рівень важливо моніторити, аби оцінити ефективність призначеної терапії.
Як діяти?
Якщо вас турбує проблема незрозумілого набору ваги або труднощів із схудненням, перший крок - проконсультуватися із фахівцем. Проведення детальної діагностики і комплексний підхід до корекції способу життя включно із моніторингом гормонального фону можуть допомогти вирішити цю проблему. Не забувайте про те, що співпраця з лікарем та увага до себе - найкращий шлях до здорового тіла та гарного самопочуття!
Раніше портал Знай писав, як харчуватися здорово але дешево: кухонні хитрощі, які додають користі та смаку.
Крім того, ми повідомляли, що лікар розповіла, як розрізнити грип та звичайну застуду.
Також портал інформував, що зубна нитка – не просто аксесуар: як підібрати під свій тип зубів.
