Как гормоны влияют на процесс борьбы с лишними килограммами и всегда ли проблема только в питании и отсутствии спортивных нагрузок? Эти вопросы время от времени задает себе каждый, кто пытается привести вес к норме.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяО том, что гормоны могут стать ключевым фактором, мешающим вам достичь желаемых результатов, подробно рассказала эндокринолог Екатерина Комиссаренко в интервью для РБК-Украина.
Как гормоны влияют на процесс похудения?
По словам эксперта, гормоны могут оказывать существенное влияние на обмен веществ и аппетит, что так или иначе сказывается на весе. Однако важно помнить: не только гормональный фон отвечает за увеличение массы тела. Нередко причиной является несоблюдение баланса в питании и физической активности. Поэтому первым шагом к борьбе с лишним весом должна стать нормализация этих аспектов.
Один из простых и полезных инструментов в этом процессе – пищевой дневник. Он поможет объективно оценить ваши привычки, выявить "слабые места", особенно те, которые часто остаются незамеченными, но оказывают значительное влияние на набор веса.
А вот если ваша масса тела увеличивается или вовсе не меняется, несмотря на соблюдение режима питания и физической активности, пора проверить гормональный фон. Ведь вклад гормонов в этот процесс тоже важен.
Что проверять, если вес растет?
Первым пунктом в списке гормональных проверок должны стать гормоны щитовидки. Они оказывают влияние практически на все клетки организма благодаря своим специфическим рецепторам. При их дефиците ранним сигналом может быть стремительный набор веса. Дополнительно лабораторные анализы могут показать изменения в липидограмме, такие как повышенный уровень холестерина.
Также специалисты рекомендуют обратить внимание на показатели обмена глюкозы. Это не только измерение ее уровня на момент сдачи анализа, но и определение гликозилированного гемоглобина, позволяющего оценить среднюю концентрацию сахара за последние три месяца.
Роль лептина в контроле аппетита.
Гормон лептин, отвечающий за чувство сытости, сейчас активно обсуждается в медицинских кругах. Он играет немаловажную роль в регулировании аппетита, но его избыток может приводить к так называемой "резистентности" к голоду. Это означает, что наш мозг перестает реагировать на сигналы сытости, которые посылает лептин.
Дисбаланс между сигналами лептина и центром насыщения нарушает работу организма и побуждает нас есть больше, чем нужно. Хотя сам лептин не лечат напрямую, его уровень важно мониторить, чтобы оценить эффективность назначенной терапии.
Как поступить?
Если вас беспокоит проблема непонятного набора веса или трудностей с похудением, первый шаг – проконсультироваться со специалистом. Проведение детальной диагностики и комплексный подход к коррекции образа жизни, включая мониторинг гормонального фона, могут помочь решить эту проблему. Не забывайте о том, что сотрудничество с врачом и внимание к себе – лучший путь к здоровому телу и хорошему самочувствию!
Ранее портал Знай писал, как питаться здорово но дешево: кухонные уловки, придающие пользе и вкусу.
Кроме того, мы сообщали, что врач рассказала, как различить грипп и простую простуду.
Также портал информировал, что зубная нить - не просто аксессуар: как подобрать под свой тип зубов.
