Скинути до 5 зайвих кілограмів за тиждень – думаєте, це практично нереальна задача? Аж ніяк, якщо будете дотримуватися особливого раціону харчування, то вже за сім днів стрілка на вагах покаже вам перші вагомі результати.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМова йде про популярну сьогодні кольорову дієту, де за логікою головний принцип: один день – один колір продуктів. Заборон тут практично немає, обмеження не настільки суворі, як можуть здаватися на перший погляд, повідомляє Clutch.
Білий день: надаємо перевагу вуглеводам
Варена картопля
Банан
Кокос
Яєчний білок
Біле м'ясо
Біла риба
Молочні продукти
Кольорова капуста
Цибуля і часник
Червоний день: овочі та фрукти, насичення організму корисними речовинами
Червона квасоля
Пісне м'ясо
Буряк
Томат
Вишня
Червона смородина
Червоний солодкий перець
Червоний виноград
Журавлина
Калина
Малина
Зелений день: запас калію та магнію, відновлення серцево-судинної та нервової системи
Шпинат
Щавель
Листя салату
Пряна зелень
Брокколі
Брюссельська капуста
Огірок
Ківі
Помаранчевий день: збагачення бета-каротином, піклування про волосся та шкіру
Морква
Гарбуз
Червона риба
Папайя
Манго
Хурма
Обліпиха
Абрикос
Персик
Фіолетовий день: виводимо зайву рідину та шлаки
Баклажан
Червонокачанна капуста
Темний виноград
Базилік
Слива
Чорна смородина
Ожина
Жовтий день: компенсуємо нестачу вітаміну С, зміцнюємо імунітет
Ананас
Жовтий солодкий перець
Кабачок
Жовте яблуко
Кукурудза
Мед
Яєчний жовток
Дивіться: кольорова дієта, рекомендації фахівця
Як повідомляв портал "Знай.ua", дієтологи дали прості поради зі збереження стрункості.
