Скинути до 5 зайвих кілограмів за тиждень – думаєте, це практично нереальна задача? Аж ніяк, якщо будете дотримуватися особливого раціону харчування, то вже за сім днів стрілка на вагах покаже вам перші вагомі результати.

Мова йде про популярну сьогодні кольорову дієту, де за логікою головний принцип: один день – один колір продуктів. Заборон тут практично немає, обмеження не настільки суворі, як можуть здаватися на перший погляд, повідомляє Clutch.

Білий день: надаємо перевагу вуглеводам

Варена картопля

Популярні новини зараз

Андрій Шевченко зробив неймовірне для української збірної на Олімпіаді в Токіо: "Вперед до перемог"

Полякова, Дорофєєва, Боржемська, Гросу, Саніна, Лижичко позмагалися за найкращу фігуру: "Битва сталевих пресів"

Легенда 90-х Тетяна Овсієнко змінилася до невпізнання, час не щадить нікого: експерименти з волоссям і хрип, як у Лепса

Тіна Кароль відповіла на головне питання про Дана Балана: "Нам заважають"

Показати ще

Банан

Кокос

Яєчний білок

Біле м'ясо

Біла риба

Молочні продукти

Кольорова капуста

Цибуля і часник

Червоний день: овочі та фрукти, насичення організму корисними речовинами

Червона квасоля

Пісне м'ясо

Буряк

Томат

Вишня

Червона смородина

Червоний солодкий перець

Червоний виноград

Журавлина

Калина

Малина

Зелений день: запас калію та магнію, відновлення серцево-судинної та нервової системи

Шпинат

Щавель

Листя салату

Пряна зелень

Брокколі

Брюссельська капуста

Огірок

Ківі

Помаранчевий день: збагачення бета-каротином, піклування про волосся та шкіру

Морква

Гарбуз

Червона риба

Папайя

Манго

Хурма

Обліпиха

Абрикос

Персик

Фіолетовий день: виводимо зайву рідину та шлаки

Баклажан

Червонокачанна капуста

Темний виноград

Базилік

Слива

Чорна смородина

Ожина

Жовтий день: компенсуємо нестачу вітаміну С, зміцнюємо імунітет

Ананас

Жовтий солодкий перець

Кабачок

Жовте яблуко

Кукурудза

Мед

Яєчний жовток

Дивіться: кольорова дієта, рекомендації фахівця

Як повідомляв портал "Знай.ua", дієтологи дали прості поради зі збереження стрункості.