Японська дієта вважається не тільки одним із найбільш ефективних, але й найбільш здорових підходів до схуднення.

Меню включає в себе всі необхідні мінерали, вітаміни і мікроелементи, щоб зайві кілограми йшли без шкоди для організму, пише Clutch.

Дотримуватися цієї дієти необхідно не менше 14 днів!

Раціон на тиждень:

День 1

Популярні новини зараз

Українцям "злили" переможця шоу "Танці з зірками": Олександра Зарицька піде без тріумфу

Нардепи знову спробують скасувати "літній" час заради Європи: повернуться після переходу на "зимовий"

Ляльку з "Гри в кальмара" поставили стежити за порушеннями в реальному житті: на "червоний" тепер не пройдеш

Син Софії Ротару Руслан Євдокименко показав нового члена родини: "Солоденький малюк"

Показати ще
  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор.
  • Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

День 2

  • Сніданок: чорна кава без цукру.
  • Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • Вечеря: варена яловичина 200 г, склянка кефіру.

День 3

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом.
  • Вечеря: яблука.

День 4

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, підсмажений на рослинній олії, яблука.
  • Вечеря: 2 зварені круто яйця, варена яловичина 200 г, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

День 5

  • Сніданок: сира терта морква, злегка приправлена ​​соком лимона.
  • Обід: велика риба (500 г), смажена або варена, стакан томатного соку.
  • Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

День 6

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 500 г вареної курки, салат з сирої моркви або свіжої капусти.
  • Вечеря: 2 зварених круто яйця, салат із сирої моркви з рослинним маслом.

День 7

  • Сніданок: чай.
  • Обід: варена яловичина 200 г, фрукти.
  • На вечерю можете з'їсти що завгодно з раціону попередніх днів, крім третього дня.

З 8-го дня повторіть ще один цикл від початку. Крім того, на час дієти виключіть цукор, сіль і алкоголь.

Дивіться комплекс вправ для дому

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", питна дієта позбавить від п'яти кілограмів за три дні.